兒童營養(yǎng)不良這些食物不妨一試

　　孩子營養(yǎng)不良肯定是要多注意了，健康的身體一定是生活中保養(yǎng)的比較好了。那對于營養(yǎng)不良的孩子我們該怎么辦呢，如何讓孩子的營養(yǎng)均衡補(bǔ)充呢，孩童時(shí)期正是長身體的時(shí)候，營養(yǎng)不良的出現(xiàn)會影響著孩子的發(fā)育，那么你知道在發(fā)生營養(yǎng)不良的時(shí)候會有哪些癥狀的發(fā)生呢，如果孩子發(fā)生營養(yǎng)不良的時(shí)候給孩子吃哪些食物是比較好的呢，下面就讓我們一起去看一下吧。

　　兒童營養(yǎng)不良吃什么

　　1、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

　　在發(fā)生營養(yǎng)不良的時(shí)候飲食就是比較重要的一項(xiàng)事情，因?yàn)檎谔幱陂L身體階段的孩子無論是骨細(xì)胞的增生還是肌肉、臟器的發(fā)育等，都離不開蛋白質(zhì)，因此，小孩營養(yǎng)不良要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。平時(shí)多吃牛奶、花生、瘦肉、魚蝦、禽蛋、豆制品等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、賴氨酸的食物，這樣有利于大腦的發(fā)育和身體的生長。

　　2、多吃富含維生素的食物

　　在日常的生活中豐富的維生素是不可缺少的，我們都知道維生素在我們的身體中有著什么樣的作用，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長發(fā)育所必不可少的。維生素最好的來源是新鮮的蔬菜水果，雖然動物肝腎、雞蛋中含有維生素，但只是少量的，因此，小孩營養(yǎng)不良要多吃新鮮的蔬菜水果。

　　3、多吃富含鈣、磷的食物

　　在出現(xiàn)營養(yǎng)不良的時(shí)候還可以多吃一些富含鈣、磷的食物，這樣也是可以有效的改善的，鈣、磷微量元素是骨骼的主要成分，對身體發(fā)育有著重要的影響。因此，小孩營養(yǎng)不良要多吃牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。另外，多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會，從而保證骨骼的健康成長。

　　兒童營養(yǎng)不良的癥狀

　　如孩子變得郁郁寡歡，反映遲鈍，表情麻木，多提示體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵元素，應(yīng)多給孩子安排一些水產(chǎn)品，肉類，奶制品，畜禽血，蛋黃等高鐵、高蛋白食品。

　　若孩子憂心忡忡，驚恐不安、失眠健忘，可能表明休內(nèi)B族維生素不足，此時(shí)補(bǔ)充一些豆類、動物肝、核桃仁、土豆等B族維生素豐富的食品大有裨益。

　　如果情緒多變，愛發(fā)脾氣，這些甜食過多有關(guān)，醫(yī)學(xué)上稱為“嗜糖性精神煩躁癥”，除減少甜食外，多安排點(diǎn)富含B族維生素的食物大有必要。

　　至于固執(zhí)創(chuàng)任性，膽小怕事，則可能維生素A、B、C與鈣元素不足，故動物肝、魚、蝦、奶類，果蔬等食物便成為必吃食品了。

　　小兒營養(yǎng)不良表現(xiàn)如下：

　　營養(yǎng)不良患兒發(fā)育遲緩，身材矮小，皮膚毛發(fā)無光澤，黏膜蒼白，體重不增加甚至減少。臨床上還將營養(yǎng)不良病人分為消瘦型和水腫型。

　　消瘦型：皮膚松弛，皮下脂肪減少，變薄無彈性，頭發(fā)枯黃，大便頻而量少有粘液?；純旱闹悄芗皠幼骶胁煌潭冗t緩，體溫低于正常，脈搏慢，血壓偏低。

　　水腫型：輕者僅有皮下水腫，重者可有生殖器、上肢、腹部及顏部凹陷性水腫(壓之有凹陷)，少數(shù)患兒可有胸腹腔積水，少數(shù)人還可出現(xiàn)皮膚紫瘢。本型患兒以體重突然增加為水腫的可靠標(biāo)志。

　　由于長期營養(yǎng)不良，患兒還可以出現(xiàn)各種并發(fā)癥，如佝僂病、各種感染、腹瀉、中耳炎、腎盂腎炎等等?；?yàn)檢查可發(fā)現(xiàn)患兒有貧血征象。

　　兒童營養(yǎng)不良怎么預(yù)防

　　1、預(yù)防嬰兒時(shí)期的消瘦，最妥當(dāng)?shù)霓k法是提倡母乳喂養(yǎng)，因母乳最合嬰兒營養(yǎng)。早產(chǎn)嬰兒由于發(fā)育不足，喂哺困難，另一方面營養(yǎng)的需要又相對較高，更應(yīng)強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)。如無母乳，可用牛奶等替代品，還要按時(shí)增加輔食。

　　2、患胃腸疾病時(shí)，必須給相當(dāng)營養(yǎng)，補(bǔ)充代謝的損失?；纪么健㈦窳鸭坝拈T痙攣時(shí)，也必須及時(shí)給予適當(dāng)?shù)闹委??；枷到y(tǒng)以外的疾病時(shí)，同樣要注意營養(yǎng)，使抵抗力增加，疾病得以早日康復(fù)，才不致因久病產(chǎn)生營養(yǎng)不良。

　　3、飲食調(diào)節(jié)是治療營養(yǎng)不良的基本措施。輕度營養(yǎng)不良以調(diào)節(jié)飲食為主，給以高蛋白、高熱量飲食，以小兒吃飽為度。中、重度營養(yǎng)不良遵循序漸進(jìn)的方法，熱能由低度開始，逐漸增加飲食;食物種類也逐漸增多;增加食量以患兒的食欲和大便情況而定，進(jìn)食順利者熱量可增加到每日每千克體重120~140千卡。營養(yǎng)不良治療后其熱量再調(diào)整到正常需要量。

　　4、對引起營養(yǎng)不良的原發(fā)病進(jìn)行治療，及時(shí)糾正合并癥。此外，可采用中藥、針刺、捏積、推拿、口服助消化藥品，千方百計(jì)地提高病兒的消化能，增進(jìn)食欲。

　　兒童營養(yǎng)不良的原因

　　飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)

　　生活中很多孩子都有挑食的壞習(xí)慣，特別是在斷奶后，如果不及時(shí)跟上各種營養(yǎng)素的話，就很難保證寶寶日常所需的營養(yǎng)需求。特別是很多家長朋友錯誤的以為只要寶寶吃飽了，只要寶寶喜歡多吃某一種食物就無限量的讓他多吃，而對于寶寶不喜歡的食物，就隨他去。長期以往形成的飲食結(jié)構(gòu)會使得寶寶沒法均衡的吸收各種營養(yǎng)素。對于這類孩子，父母首先就是要糾正孩子的飲食結(jié)構(gòu)，要從自身做起，盡可能的讓寶寶飲食多樣化，盡可能的養(yǎng)成寶寶良好的飲食習(xí)慣。

　　消化系統(tǒng)發(fā)育不良

　　如果寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育不良，或者存在某些疾病的話，那么日常攝入的食物也就沒辦法被完全吸收了。像長期消化道感染性疾病、先天性肥厚性幽門狹窄等疾病都有可能引起寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育不良的。此外像慢性消耗性疾病，像結(jié)核病等等也都會引起寶寶的營養(yǎng)不良的。這類孩子通常都有一個表現(xiàn)，那就是平時(shí)什么都吃，但是就是不長個，建議家長朋友們可以帶這些孩子到醫(yī)院去體檢一下。

　　寶寶吃得過少

　　有些寶寶是天生的食欲不振，或者對什么食物都沒有興趣，又或者是平時(shí)的零食吃多了，運(yùn)動量過少，因此日常吃得也少，對這類寶寶，建議家長朋友們?nèi)粘？梢远嘧尯⒆映砸恍┚哂薪∑⑽傅裙πУ氖澄?，如山楂、山藥等?/p>

　　錯誤的補(bǔ)充方式

　　很多家長一看自家的寶寶營養(yǎng)不良，身體發(fā)育比同齡人慢，就會拼命的給孩子補(bǔ)充各種營養(yǎng)，也不找出引起孩子營養(yǎng)不良的具體原因，而只是盲目的補(bǔ)充。這樣做往往會適得其反，甚至還有可能使得寶寶的營養(yǎng)狀況越來越嚴(yán)重，甚至直接威脅到寶寶的身體健康。

　　總結(jié)：給孩子吃什么最好，最有營養(yǎng)，大家還是得多注意的，健康的護(hù)理是特別的必要了。在發(fā)生營養(yǎng)不良的時(shí)候我們可以通過哪些食物來給孩子進(jìn)行有效的補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)我們也跟大家分享了哪些原因是會導(dǎo)致孩子發(fā)生營養(yǎng)不良的，希望父母朋友在日常的生活中可以多加注意。