寶寶不愛吃飯四個小妙招輕松搞定

　　寶寶吃飯問題是很多媽媽擔(dān)心的一個問題，寶寶胃口好，才能長得壯， 那么寶寶不愛吃飯怎么辦呢？來看看吧.寶寶吃飯的問題也是媽媽們普遍憂心的一個問題。吃得少，擔(dān)心寶 寶營養(yǎng)吸收不好；吃的慢，擔(dān)心食物涼了對寶寶健康不好；挑食了，擔(dān) 心寶寶營養(yǎng)不均衡不利于長身體。

　　最讓媽媽困擾的還是寶寶不吃飯、吃飯難的問題。有不少寶寶長時 間不愛吃飯，就很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，對身體發(fā)育也有會有影響。究竟 怎么做才能解決這個問題，解放媽媽雙手，讓寶寶自主吃飯呢？

　　其實，排除疾病原因外，大部分寶寶不愛吃飯都有相似的原因。比 如：

　　一邊看電視，一邊吃飯，又或者一邊玩耍一邊吃飯，注意力不集中。

　　運動量不足，消耗少，不容易產(chǎn)生饑餓感；睡眠不規(guī)律導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　飲食習(xí)慣不好，就餐環(huán)境不好都會影響食欲；父母對食物的偏好也會影響孩子。

　　零食等非正餐食物吃太多，導(dǎo)致寶寶不愛吃飯。

　　寶寶想要學(xué)著自己吃飯，但是受到了阻撓，對喂飯產(chǎn)生排斥。

　　要改善寶寶吃飯的問題，讓寶寶學(xué)著自己吃飯，媽媽們可以從以下的幾個方面改善。

　　1、營造良好的就餐環(huán)境

　　父母一定要營造出愉快、輕松的就餐環(huán)境，不吐槽飯菜的口味，也不要在孩子面前表現(xiàn)出對某一種食物的喜好，更不要討論跟吃飯無關(guān)的 事情。孩子的模仿能力特別強，這些都有可能學(xué)到，還有可能分散注意 力，影響就餐情緒。

　　就算寶寶喜歡自己抓食物吃，弄得到處都是，也不要過度批評，可以準(zhǔn)備一件吃飯罩衣，這樣就能避免很多麻煩，也能讓寶寶吃得更順心 。

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　　2、給寶寶準(zhǔn)備專用餐具

寶寶長大的一定的年齡后，自主意識變強，搶勺子叉子筷子就成了常見的現(xiàn)象。聰明的爸媽不妨給寶寶準(zhǔn)備一套專屬的餐具，有利于培養(yǎng) 好的飲食習(xí)慣。

　　另外，寶寶的餐具最好兼具顏值，選擇卡通可愛，造型趣萌的會更有食欲，更能增加食物的美味度，提高寶寶吃飯的興趣。

　　分格餐盤能讓食物變得美味，對初學(xué)自主吃飯的寶寶來說，作用非常大。

　　3、多吃促進(jìn)食欲的食物

　　寶寶食欲不好的話，還可以從食物入手。除了可以調(diào)整食物的烹調(diào) 方法、擺盤方法外，還可以選擇一些能提高食欲的食物。比如，山楂、 山藥、玉米、酸奶、南瓜等，這些食物有的能促進(jìn)寶寶腸胃消化，有的 符合寶寶的口味，對增進(jìn)食欲有好處。

　　4、不強迫吃不喜歡的食物

　　面對不吃飯的寶寶，還要做到不強迫寶寶超級不喜歡的食物，不強 迫進(jìn)食，否則只會增加對食物的厭惡感。爸爸媽媽們給孩子介紹食物時 ，應(yīng)該告訴寶寶，這些都是有營養(yǎng)的食物，還可以嘗試辨別食物的小游 戲，提高對食物的興趣。

　　除了以上介紹的這幾點外，還有一點需要特別注意的，那就是要少 買少吃零食，適當(dāng)增加活動量。

　　寶寶不愛吃飯怎么辦 寶寶不愛吃飯的原因 寶寶不愛吃飯怎么調(diào)理如何提高寶寶食欲給孩子胃腸道減負(fù)飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰激凌等甜冷飲品 ，這樣能保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。吃正餐前不要給孩子零食 點心。通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽要能狠 下心，堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則，這就能提高寶寶吃正餐時 的食欲。另外，當(dāng)寶寶餓的時候，可以給他吃副食，不用硬守原本的飲 食時間，稍稍調(diào)整進(jìn)食時間，之后再慢慢調(diào)整回正常時間即可。

　　多吃含維生素和微量元素鋅的食物

　　如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡 蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等食物是含有維生素C和微量元素的食 物，家長在準(zhǔn)備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。

　　注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品 不是補水的好選擇。戶外活動不能少,不能限制孩子的活動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心“動 ”起來，胃口也會調(diào)動起來。