春季這樣給寶寶補(bǔ)鈣骨骼更強(qiáng)壯

　　一年之計(jì)在于春，寶寶的長個(gè)兒也是在春天，春季是兒童長個(gè)的黃金時(shí)期，有研究表明，每年3-5月寶寶身高平均能長高1.37cm，生長速度是秋冬季節(jié)的兩倍。所以爸爸媽媽們?nèi)绻胍约旱膶殞氁院箝L成大高個(gè)，一定要在春季抓緊給寶寶補(bǔ)鈣。

　　有些爸爸媽媽可能擔(dān)心寶寶缺鈣就會(huì)給寶寶買各種各樣的補(bǔ)鈣保健品讓寶寶吃，先尚且不說那些保健品是否適合寶寶吃，是否真的管用能給寶寶補(bǔ)鈣還是個(gè)值得商榷的問題呢。其實(shí)最好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品還是我們的日常食物。多給寶寶吃些含鈣的食物才是補(bǔ)鈣的正確打開方式。

　　1、乳制品

　　乳制品是補(bǔ)鈣效果最好的食品之一。含有豐富營養(yǎng)的牛奶就是給寶寶補(bǔ)鈣的最佳來源，不僅含鈣量高而且易吸收。但是如果你家寶寶不愛喝純牛奶，也可以選擇讓寶寶喝酸奶和奶酪，這兩種也是補(bǔ)鈣優(yōu)品，而且奶酪還是含鈣量最高的乳制品。但是并不是所有的寶寶都能吃乳制品。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每四個(gè)東方人就有一個(gè)對乳制品中的乳糖不耐受，所以如果寶寶在進(jìn)食了乳制品之后出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐、哭鬧等現(xiàn)象，那估計(jì)你家寶寶就有乳糖不耐受癥，在補(bǔ)鈣這方面就不能采用喝牛奶這個(gè)方法了。

　　2、豆類食品

　　豆類食品的營養(yǎng)價(jià)值也是非?？捎^的，大部分的豆類都含有不錯(cuò)的鈣質(zhì)。對于有乳糖不耐受的寶寶就可以選擇豆類食品來補(bǔ)鈣。不過給寶寶喝豆?jié){一定要等到寶寶長到一歲半以后才可以，豆?jié){喝早了寶寶的腸胃可是要鬧意見的。而且寶寶喝豆?jié){一次性不能喝太多，要慢慢添加，不能說為了給寶寶多補(bǔ)鈣就一次性給寶寶喝過多的豆?jié){，一次性喝太多寶寶的腸道可是適應(yīng)不了的，萬一導(dǎo)致寶寶蛋白質(zhì)過敏就不好了。

　　3、蝦皮

　　有傳言說蝦皮能補(bǔ)鈣，沒錯(cuò)，蝦皮中的鈣含量高達(dá)991毫克/100克，可以稱得上是含鈣量最高的食品之一，吃飯時(shí)在寶寶的飯菜里加點(diǎn)蝦皮，或者用蝦皮給寶寶當(dāng)做輔食也是一個(gè)給寶寶補(bǔ)鈣的好辦法。而且蝦皮的營養(yǎng)價(jià)值高，寶寶吃蝦皮不止能補(bǔ)鈣還能促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育和補(bǔ)充寶寶身體成長所需的營養(yǎng)素。但是蝦皮也不能長期吃，長期吃不僅適得其反，還會(huì)加大鈣的流失。

　　4、堅(jiān)果

　　現(xiàn)在估計(jì)每家每戶過春節(jié)都會(huì)買堅(jiān)果來當(dāng)年貨吧。堅(jiān)果對于寶寶來說又硬又大顆，寶寶能吃嗎？當(dāng)然能。而且堅(jiān)果是植物的精華部分，營養(yǎng)含量極高，還有一種香味，可以當(dāng)做一款非常美味的輔食給寶寶補(bǔ)鈣。但是堅(jiān)果較大較硬，在給寶寶食用的時(shí)候一定要特別注意，在寶寶吃堅(jiān)果的時(shí)候爸爸媽媽一定要在旁邊，對于2歲以下的寶寶要想吃堅(jiān)果爸爸媽媽還是最好先把堅(jiān)果碾碎，磨成粉末狀拌入飯中再給寶寶食用。

　　春天的寶寶吃飯多，喝水多才可以長高，寶寶營養(yǎng)跟上了，骨骼也就強(qiáng)健了，帶寶寶出去玩或者去戶外鍛煉時(shí)受到意外傷害如骨折、扭傷等的幾率也會(huì)降低。現(xiàn)在正是寶寶補(bǔ)鈣的好時(shí)節(jié)，一定別錯(cuò)過了。