嬰兒補(bǔ)鐵小心走入誤區(qū)
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
隨著冬季的來(lái)臨,準(zhǔn)媽媽們也在努力的為寶寶增進(jìn)營(yíng)養(yǎng),以便抵御嚴(yán)寒,但是補(bǔ)鐵并不是一件簡(jiǎn)單的事,不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)進(jìn)入一些營(yíng)養(yǎng)誤區(qū),最后事倍功半,那么嬰兒補(bǔ)鐵誤區(qū)有哪些呢?我們就來(lái)聽(tīng)一下專家的解答吧。
嬰兒補(bǔ)鐵誤區(qū)之一:蛋黃鐵質(zhì)足夠補(bǔ)給。
雞蛋雖然含鐵,但其中的卵黃高磷蛋白會(huì)抑制鐵的吸入,所以不能多吃,每天吃一個(gè)即可。
嬰兒補(bǔ)鐵誤區(qū)之二:水果維生素C不利于補(bǔ)鐵。
其實(shí)果蔬里含有豐富的有機(jī)酸,有機(jī)酸會(huì)與鐵結(jié)合,更加有助于鐵質(zhì)的吸收。
嬰兒補(bǔ)鐵誤區(qū)之三:肉類影響補(bǔ)鐵,不易消化。
大部分血紅素鐵都是存在于肉類食物中,只要注意烹調(diào)方式,肉類食物的補(bǔ)鐵效果更好,比如你可以給寶寶吃肉泥。
嬰兒補(bǔ)鐵誤區(qū)之四:菠菜補(bǔ)鐵。
最新的科學(xué)研究表明,以往認(rèn)為菠菜含鐵豐富是因?yàn)橛?jì)算時(shí)小數(shù)點(diǎn)前移了,且菠菜中的鐵為非血紅素鐵,下易為人體吸收。再者,菠菜中的草酸會(huì)與鐵結(jié)合,影響人體對(duì)鐵的吸收。
寶寶補(bǔ)鐵原則
寶寶補(bǔ)鐵宜吃豬牛羊肉
專家介紹,孩子應(yīng)該多吃肉,肉里面有豐富的鐵、鋅等微量元素,而肉湯里面最多的就是脂肪和氨基酸。國(guó)內(nèi)外專家臨床經(jīng)驗(yàn)得出的正確食譜應(yīng)該是:兒童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋黃、紅肉、魚(yú)類,肉類占據(jù)總菜單的一半?!柏i牛羊紅色的肉,那是兒童補(bǔ)充鐵最好的食物”。
補(bǔ)鐵吸收多攝入維生素
如果我們一味于給寶寶吃含鐵食物那也是不夠的,關(guān)鍵還在于促進(jìn)鐵的吸引收。據(jù)研究,存在于肉類、魚(yú)類、肝臟等動(dòng)物性食物中的鐵大多數(shù)屬于血紅素鐵,易被人體吸收利用,吸收率達(dá)到10%~25%;而存在于植物性食物中的鐵屬于非血紅素鐵,吸收率只有1%。所以我們還得找準(zhǔn)能促進(jìn)鐵的吸收的食物。
以上就是嬰兒補(bǔ)鐵誤區(qū)了,準(zhǔn)媽媽要多多了解營(yíng)養(yǎng)知識(shí),關(guān)注寶寶健康,以免走進(jìn)誤區(qū),給寶寶的健康帶來(lái)不利影響。更多疑問(wèn)請(qǐng)登錄:http://baby.fh21.com.cn/。
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 補(bǔ)鐵養(yǎng)生要重視 小心落入補(bǔ)鐵誤區(qū)
- 喂養(yǎng)嬰兒的誤區(qū)有哪些?嬰兒喂養(yǎng)易走入五大誤區(qū)
- 嬰兒補(bǔ)鐵液劑有哪些
- 防曬別走入這些常見(jiàn)誤區(qū)!
- 女生應(yīng)該如何護(hù)膚?避免走入三大誤區(qū)
- 嬰兒補(bǔ)鐵注意事項(xiàng)有哪些
- 女性家居裝修切勿走入誤區(qū)
- 嬰兒補(bǔ)鐵的食物有哪些 寶寶吃什么食物補(bǔ)鐵
- 孩子發(fā)燒處理方 避免走入四誤區(qū)
- 小嬰兒需要多少鐵物質(zhì)?嬰兒補(bǔ)鐵方法有哪些?
- 單親家庭孩子的心理特點(diǎn)和教育方法
- 孩子缺乏界限感的表現(xiàn)
- 孩子最基本的教養(yǎng)是什么
- 孩子脾氣暴躁的原因
- 父親有外遇對(duì)孩子有什么影響
- 孩子的聰明程度取決于什么
- 抱怨父母的孩子有怎樣的心理
- 孩子不會(huì)拒絕別人怎么辦
- 孩子學(xué)東西不往腦子記怎么辦
- 讓孩子快樂(lè)起來(lái)的方法有哪些
- 如何讓孩子越來(lái)越聰明
- 孩子脾氣暴躁易怒怎么辦
- 情商高的孩子智商會(huì)低嗎
- 孩子不合群是自閉癥嗎
- 孩子早戀不想上學(xué)怎么辦
- 父母婚姻關(guān)系對(duì)孩子婚姻觀的影響
- 出軌父親對(duì)孩子的傷害
- 孩子有壓力不開(kāi)心怎么開(kāi)導(dǎo)孩子
- 孩子的智力主要取決什么
- 孩子不合群被孤立怎么辦