寶寶每天到底該補多少水？

　　秋冬交際的時節(jié)，天氣干燥，小寶寶每天面臨最大的問題就是缺水。所以補水成了媽媽的重要任務。每天寶貝的第一件事就是要喝水，那么這第一杯水到底應該喝什么水呢?

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　　寶寶早上喝水對身體至關重要

　　早晨起床后，空腹喝一杯水是許多養(yǎng)生專家都很推崇的健康生活方式。原來，早上的第一杯水對寶寶的身體來說也是至關重要的。

　　早上起床補水的注意事項

　　及時補水。晚上睡覺，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會處于缺水狀態(tài)，特別是寶寶新陳代謝比成人更快，對水分的需求更大，而晨起喝水能很好地補充身體代謝失去的水分。

　　調(diào)節(jié)腸胃，預防便秘。經(jīng)過一晚上的代謝，早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態(tài)，而且還能促進胃腸蠕動，減少寶寶秋季便秘的發(fā)生。

　　清醒大腦，神清氣爽。早上第一杯水能夠增加寶寶的血容量，促進血液循環(huán)，讓寶寶的大腦恢復清醒狀態(tài)。

　　寶寶到底需要多少水?

　　早晨一杯水要喝多少，不同年齡段的寶寶對水的需求量是不一樣的哦!通常我們可以根據(jù)年齡和體重來計算每日的需水量，而寶寶每日的補水量等于需水量減去喂奶量。

　　寶寶年齡越小，需水量相對越多，喝水的次數(shù)也越多。你可以根據(jù)寶寶的年齡和體重來計算每日的需水量。

　　不同年齡段的寶寶補水量具體數(shù)據(jù)

　　0～0.5歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×173(ml)

　　這個年齡段的寶寶每日的補水量=寶寶每日的需水量-喂奶量。應該分多次喂給寶寶，讓寶寶養(yǎng)成愛喝水的好習慣。

　　0.5～1.0歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×158(ml)

　　1.0～3.0歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×128(ml)

　　1歲以上的寶寶，由于每天都會從飲食中攝取一定量的水分，如水果、米飯、湯等，所以這個年齡段的寶寶每天的額外補水量應控制在1200毫升左右。

　　寶寶一天第一杯怎么喝

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　　一杯白開水就足夠了。白開水是最沒有負擔的水。在人體代謝過程中，白開水既補充了細胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白開水不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環(huán)，讓人更快地清醒過來。