如何提高乳汁質(zhì)量

　　?每一個(gè)母親都想給孩子最好的乳汁,那么怎么樣提高乳汁質(zhì)量,讓寶寶健康成長(zhǎng)呢?下面是一些建議:

　　(1)早開(kāi)奶、勤哺乳有助于提高乳汁質(zhì)量。國(guó)外提倡生后4～6 小時(shí)開(kāi)始哺乳，如果母、嬰條件允許，開(kāi)奶時(shí)間還可提前，這是因?yàn)殚_(kāi)奶時(shí)間越早，越能刺激乳母泌乳和排乳，實(shí)行斷臍后母子皮膚直接接觸，1天24小時(shí)母嬰同室，早開(kāi)奶、多吸吮、按需哺乳是促進(jìn)乳汁分泌的有效措施。不要因?yàn)樽畛鯉滋烊橹蛔?，就放棄?a target="_blank">母乳。因?yàn)槟赣H在分娩后2～7天正處在泌乳期，乳汁由少到多有個(gè)過(guò)程，在此期間，只要給寶寶頻繁哺乳，母乳就一定會(huì)多起來(lái)。

　　(2)保持心情穩(wěn)定也是提高乳汁質(zhì)量的方法。 泌乳和排乳受中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，不良刺激能干擾這種調(diào)節(jié)作用，所以乳母力求保持輕松、愉快的情緒。

　　(3)食量充足、營(yíng)養(yǎng)豐富也可提高乳汁質(zhì)量。母乳是由母體營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化而成，因?yàn)槲桂B(yǎng)的媽媽肩負(fù)雙重任務(wù)，一是供給自身需要，二是泌乳需要，所以應(yīng)該食量充足，營(yíng)養(yǎng)豐富。食物中蛋白質(zhì)應(yīng)該多一些，因?yàn)槭澄镏械牡鞍踪|(zhì)僅40%轉(zhuǎn)化成母乳中的蛋白質(zhì)。食物中還應(yīng)有足夠的熱量和水、較多的鈣、鐵、維生素B1和維生素C。乳母不應(yīng)偏食、挑食，否則影響母乳質(zhì)量。如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁缺乏葉酸和維生素B12，嬰兒易患大細(xì)胞性貧血。一般乳母每天應(yīng)吃粗糧一斤，牛奶半斤，雞蛋二個(gè)，蔬菜一斤，水果半斤，油一兩，適量的肉類(lèi)和豆制品。

　　(4)避免疲勞有助于提高乳汁質(zhì)量。孕婦在分娩時(shí)精神、體力消耗極大，需要較長(zhǎng)時(shí)間修復(fù)。然而實(shí)際上許多乳母得不到充分的休息，因?yàn)樗齻優(yōu)楹⒆酉氲煤芏嗪芏?，有的還需晝夜照料孩子，這就影響泌乳質(zhì)量。但休息不等于臥床，乳母也應(yīng)做適度活動(dòng)，才有助于身體恢復(fù)，也有助于泌乳。

　　(5) 謹(jǐn)慎用藥 。許多藥物都能通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，所以乳母用藥當(dāng)慎之又慎，最好按醫(yī)生指點(diǎn)用藥。

　　(6) 不要喂水，不要讓寶寶吸橡皮奶頭。母乳中的營(yíng)養(yǎng)成分和水分已能滿足出生到4-6個(gè)月寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的全部需要，不必再加糖水、菜水和其他代乳品。寶寶出生頭幾天，雖然初乳分泌量較少，也不必加任何食物和飲料。吸橡皮乳頭，會(huì)出現(xiàn)“乳頭錯(cuò)覺(jué)”，使寶寶拒奶、煩躁面導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗。

　　以上是怎么提高乳汁質(zhì)量的介紹，希望可以幫助到母親們，保持良好的習(xí)慣，讓自己的乳汁更加充足。