5招教你緩解產(chǎn)后脹奶問題
很多新媽媽產(chǎn)后在月子中脹奶帶來很大的痛。乳房脹痛的厲害有時候就硬的就像一塊石頭一樣,碰都不能碰還很燙,如果不及時把奶吸出來,長期會導(dǎo)致乳腺炎,所以很多的媽媽都很煩惱。那該如何緩解脹奶呢?接下來就讓小編我來教你們幾招吧!

早接觸、早吸吮、早開奶
產(chǎn)后生理性漲奶最常見于生完寶寶后的第3-4天,此時乳腺管尚不通暢,乳房內(nèi)的乳汁也并不多,是由于乳房血液及淋巴液供應(yīng)增加引起的乳房脹痛感。如果分娩后能讓寶寶早一點與媽媽接觸,并在出生后半個小時內(nèi)就開始吸吮母乳,這樣就可以較好地減輕新媽媽后面生理性漲奶的痛苦。這是因為,寶寶在吸吮乳頭的時候,來自乳頭的感覺信號傳入神經(jīng)纖維到達(dá)下丘腦,再通過抑制下丘腦分泌的多巴胺及其他催乳素抑制因子,使腺垂體催乳激素呈脈沖式釋放,以促進(jìn)乳汁的分泌。也就是說,寶寶越早開始吸吮,媽媽的乳腺管就可以得到越好的疏通,那么,乳汁的分泌就越順暢,乳房也就不會脹得那么難受了。生理性乳脹期在充分吸吮之余可對乳房進(jìn)行冷敷以緩解脹痛不適感。
正確的含乳、有效地吸吮

寶寶除了要做到早吸吮,還要有效地吸吮,才能更好地促進(jìn)乳汁的分泌,那么,怎樣才算是有效吸吮呢?有效的吸吮需要有正確的含接,正確的含接姿勢是寶寶的下頰貼在乳房上,嘴張得很大,將乳頭及大部分乳暈含在嘴中,含接好了可看到寶寶的嘴唇呈魚唇樣外翻,上方的乳暈露出比下方多,寶寶有慢而深的吸吮,有時還能聽到他的吞咽聲。剛出生的小寶寶最好能每天吸吮8-12次,以使乳頭得到刺激而促進(jìn)乳汁的分泌。
不宜太早開始喝催乳湯
豬蹄湯、鮮魚湯等含有豐富的營養(yǎng),不僅有利于媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),而且能幫助乳汁分泌,可謂媽媽產(chǎn)后的最佳營養(yǎng)品。但新媽媽產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)也是有講究的,太早喝下奶湯,奶水來得太多,也會使乳房脹得厲害,反而會影響到寶寶的吸吮。一般建議新媽媽喝催乳湯在產(chǎn)后一周左右才開始,之后再慢慢增加,以適應(yīng)寶寶的進(jìn)食量。
按摩促進(jìn)乳腺疏通
乳房按摩可以改善和促進(jìn)局部血液循環(huán)及促進(jìn)乳汁分泌,減緩漲奶的不適??梢栽卺t(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下,學(xué)會乳房按摩的技巧:首先用溫水清洗并熱敷乳房(避開乳頭),產(chǎn)婦取平臥位或半坐臥位,先擠少許乳汁涂抹在按摩部位,用手指指腹順乳腺管走向從乳房根部向乳頭方向呈螺旋形按摩,雙手繞乳房作順時針或逆時針按摩。但如果產(chǎn)婦及家屬不懂按摩的手法,建議不要自己在家亂按亂擠,以免因手法不當(dāng)而導(dǎo)致乳房局部的皮膚及乳腺組織受損,使得疼痛加劇。
堅定信心、保持愉悅心情
情緒也會影響到乳汁的分泌,愉悅的心情可以促進(jìn)乳汁的分泌。所以,新媽媽要樹立信心和堅定信念,不要有太大的精神負(fù)擔(dān),應(yīng)保持愉悅的心情和充足的睡眠,這樣就能順利地度過漲奶期,實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)了。
結(jié)語:以上的內(nèi)容特別是新手的媽媽要多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí),對自己有很大的幫助,以后就不用擔(dān)心脹奶的事情了。掌握這些緩解脹奶的疼痛方法也是很有必要的,希望小編我的這篇文章能幫助更多的新手媽媽,讓你們做個知識豐富的辣媽!!