母乳喂養(yǎng)的媽媽最好別吃這些

　　母乳是新生寶寶營養(yǎng)的來源，而產(chǎn)后媽媽的飲食對奶水的影響是很大的，那么，母乳喂養(yǎng)的媽媽們不能吃什么呢?下面的這些食物是哺乳期間要避免的。

　　抑制乳汁分泌的食物

　　媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。如韭菜、麥芽、人參等，這些都是抑制乳汁分泌的食物。另外，產(chǎn)后媽媽飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主，不要吃刺激性東西，如辣椒、辛辣的調(diào)味料等。媽媽最好少吃或盡量不要吃容易上火的東西或易發(fā)的食物，易引起寶寶上火或誘發(fā)寶寶濕疹。>>推薦閱讀：準(zhǔn)媽媽哺乳期吃什么好

　　母雞易回奶應(yīng)慎吃

　　產(chǎn)后媽媽要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。吃雞應(yīng)吃公雞，因為產(chǎn)后吃母雞不但不能增乳，反而會出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。原因是母雞中含大量的雌激素，因此產(chǎn)后大量食用母雞會加大產(chǎn)婦體中雌激素的含量，使催乳素功能減弱甚至消失，導(dǎo)致回奶。而公雞體內(nèi)所含的雄激素有對抗雌激素的作用，因此會使乳汁增多。且公雞所含脂肪少，可避免產(chǎn)婦發(fā)胖。

　　海鮮等易過敏食物

　　母乳喂養(yǎng)不能吃什么?想要寶寶健康成長。良好的飲食才是優(yōu)質(zhì)母乳的根源，建議產(chǎn)后媽媽們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，切忌暴飲暴食。

　　母乳喂養(yǎng)新生兒期間，媽媽最好不要吃魚、蝦等食物，以免誘發(fā)濕疹，特別是對于父母有過敏史的嬰兒，母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。另外，哺乳期媽媽也需要遠離吸煙，如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。