母乳不夠寶寶喝怎么辦？

　　用母乳喂養(yǎng)，可能會出現(xiàn)母乳逐漸減少的情況，嬰兒會因為吃不飽而變得很愛哭，夜里也增加了醒的次數(shù)。那么，母乳不足時可添加哪些食物呢?

　　(1)這些母親要堅定不移地相信每個母親都有足夠的乳汁供給自己的孩子，放松緊張的情緒，減少焦慮是你走向母乳喂養(yǎng)成功的重要一步。

　　(2)家庭其他成員要注意對乳母的支持，讓她能獲得足夠的營養(yǎng)和良好的休息。乳母的每日膳食總熱卡至少要增加500～800千卡。應注意蛋白質的補充，一般應比平時增加25克。增加飲食也必須遵循平衡膳食的原則，谷類、蔬菜、水果類、肉蛋奶類、糖和脂肪類缺一不可，而且應遵循科學的比例關系。

　　(3)母乳不足時最重要的是增加小兒的吸吮次數(shù)、時間和強度。尤其要保證每次吸吮時，能將乳頭和乳暈的大部分同時含入嬰兒口中。這種正確的銜接姿勢能提高吸吮的有效性，還能使更多的感覺刺激到達乳母大腦，促進乳汁分泌和排出。

　　母乳是嬰兒最好的天然食品，母乳的數(shù)量和質量是由母親提供的。當母親哺乳的信心不足、情緒不佳、休息不好時都會引起母乳不足;而另一個引起母乳不足很重要的方面就是母親自身的營養(yǎng)。

　　母親的膳食要提供母嬰二人的營養(yǎng)，因此要比母親平時的供給量標準高500～800千卡熱能，這高出的部分是為嬰兒提供的。任何有關營養(yǎng)的書都會教您如何提供平衡膳食。簡單地說就是五谷雜糧、蔬菜水果、肉蛋奶、油糖一樣也不能少，而且在搭配數(shù)量上存在由多至少的比例。

　　總之，只要注意休息、營養(yǎng)，注意調適心情，注意勤吸吮和采用正確的姿勢，不要因為母乳不足就輕易地添加其他代乳品，相信很快您就會有充足的乳汁哺喂自己的寶寶。

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