如何緩解產(chǎn)前恐懼癥？

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　　一般情況下，我們在精神緊張的情況下什么事情都會做不好。那么對準(zhǔn)媽媽們來說，也同樣一個(gè)道理。準(zhǔn)媽媽們精神要是緊張的話，那么就會使得機(jī)體對氧氣的消耗量增加，從而使得準(zhǔn)媽媽容易疲倦，并且對于順產(chǎn)來說會帶來不利的影響。因此為了使得分娩過程更加的順利，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量要避免自己出現(xiàn)精神緊張。那么應(yīng)該怎么做呢?

　　第一：不怕

　　相信對于第一次懷孕的準(zhǔn)媽媽們來說，在面對分娩的時(shí)候都是會感到害怕和恐懼的。一是，害怕分娩時(shí)候的疼痛;二是，害怕分娩過程中出現(xiàn)未知的風(fēng)險(xiǎn)。雖然，這些都是分娩中的疼痛和風(fēng)險(xiǎn)是一定有的。但是，小編要告訴孕媽媽們的是，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，其安全系數(shù)也有所提高，所以一般正常情況是下，是不會出現(xiàn)意外的。并且你們要是越害怕的話，那么在分娩過程中感受到的疼痛就會越明顯。因此，準(zhǔn)媽媽們不要害怕。

　　第二：不累

　　分娩過程中對于準(zhǔn)媽媽們的體力要求是很高的。因此小編建議準(zhǔn)媽媽們在臨產(chǎn)之前最好是能將自己的工作量，活動量都相對應(yīng)的減少，做到保持精力，養(yǎng)精蓄銳，全力以赴準(zhǔn)備分娩。

　　第三：不憂

　　擔(dān)憂，是每個(gè)準(zhǔn)媽媽們都會有的，比如有些準(zhǔn)媽媽們會擔(dān)憂自己是否會剩下畸形的寶寶，有些準(zhǔn)媽媽們會擔(dān)憂自己是否難產(chǎn)，又有些準(zhǔn)媽媽們會擔(dān)心自己生完寶寶之后身材會走樣等等。但是其實(shí)，這些憂慮對于臨產(chǎn)時(shí)的準(zhǔn)媽媽們來說只會有害而無益。所以，準(zhǔn)媽媽們在臨產(chǎn)之前最好是要做到精神振作，情緒飽滿，擺脫一切外在因素的干擾。

　　第四：不急

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　　預(yù)產(chǎn)期到了，可以寶寶還沒有任何的動靜，相信這會讓很多準(zhǔn)媽媽們都非常的著急。其實(shí)呢，要是真到了這種情況的話，你們就算再著急也是沒有用的。最好的做法就是應(yīng)該是定時(shí)的做產(chǎn)檢，監(jiān)護(hù)胎寶寶即可。