產(chǎn)后媽媽們上火怎么辦 吃什么能下火

　　產(chǎn)后滋補身體是比較重要的，經(jīng)過了生產(chǎn)的人身體都是比較虛弱的，所以產(chǎn)后吃什么下火的問題就很重要了，產(chǎn)后的食物要保證營養(yǎng)健康，還不能對身體受到損害，對嬰兒吃奶不好也不行，所以食物的挑選上是非常有講究的。

　　產(chǎn)后吃什么下火

　　葡萄

　　其實很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質(zhì)，這些東西都是人體所需。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補血的功效。

　　橄欖

　　里面有著豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質(zhì)。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

　　百合

　　百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質(zhì)之外，還含有秋水仙堿等特殊的營養(yǎng)成分。在用百合下火的時候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養(yǎng)。

　　綠豆

　　綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會損傷陰氣，又能達到下火的作用。

　　白菜

　　白菜含有豐富的營養(yǎng)成分，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用。

　　產(chǎn)后下火食療方法

　　1、吃豬肝可去肺火

　　原來：豬肝，菊花。

　　做法：豬肝洗凈，切片，煮至肝熟。將菊花30克(用紗布包好)放入，煮開喝湯。

　　病癥表現(xiàn)：干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　2、喝綠豆粥去胃火

　　原料：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。

　　做法：首先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

　　病癥表現(xiàn)：分虛實兩種，虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔，而實火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　3、喝梨水去肝火

　　原料：川貝母10克，梨2個，冰糖適量。

　　做法：將川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加入冰糖適量，清水適量燉服。

　　病癥表現(xiàn)：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　4、吃豬腰去腎火

　　原料：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。

　　做法：豬腰，枸杞子、山萸肉，一同放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

　　病癥表現(xiàn)：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　5、喝蓮子湯去心火

　　原料：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，冰糖適量。

　　做法：將蓮子和桅子洗凈，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　病癥表現(xiàn)：分虛實兩種，虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等，而實火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　小編結(jié)語：明白了產(chǎn)后吃什么下火以后，大家可以經(jīng)常吃這些食物，文章中介紹的這些食物都是對于產(chǎn)婦來說比較安全的食物，不用擔心對于產(chǎn)婦或者嬰兒有什么不好的影響，可以長期食用，還可以解決產(chǎn)婦上火的問題，非常不錯的一些健康的飲食。