剖腹產(chǎn)后如何科學(xué)安排月子飲食

　　剖腹產(chǎn)后媽媽身體虛弱，需要格外注意自己的飲食起居，只有這樣才能保證身體盡快得恢復(fù)。就飲食上來說，剖腹產(chǎn)媽媽要注意的事情有很多。現(xiàn)在我們就具體來看下，剖腹產(chǎn)媽媽坐月子飲食有哪些?

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　　坐月子飲食需要多吃嗎?

　　最新的研究表明，你并不需要增加這么多的熱量。你需要的是均衡的飲食，以保證自己的身體健康。所以，對于坐月子的新媽媽來說，吃得多，不如吃得精、吃得巧。

　　如何安排坐月子飲食?

　　1.飲食多樣化，營養(yǎng)均衡

　　坐月子期間，為了自己身體的恢復(fù)和寶寶的茁壯成長，你需要攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物包括魚類、禽類、紅肉、奶制品和豆制品等。

　　2.正餐之間穿插零食

　　由于產(chǎn)后你要分泌大量的乳汁，你可能會比平時更容易感到餓。正餐之間，可以吃一些富于營養(yǎng)的零食，比如酸奶、荷包蛋或水果等。

　　3.多喝湯

　　為了增加泌乳量，你可以適量多吃些湯類，比如魚湯和肉湯。中國很多家庭會給新媽媽做豬蹄花生湯和鯽魚豆芽湯以及雞湯和肉湯等。它的主要功效是補血，并有利于產(chǎn)后惡露不盡、小腹冷痛等癥狀的恢復(fù)。

　　科學(xué)安排坐月子飲食，對于剖腹產(chǎn)媽媽來說非常關(guān)鍵，因為它關(guān)系到剖腹產(chǎn)媽媽以后的身體健康。在此小編提醒您坐月子不同于平常，要格外注意、格外小心才好。