4招幫你輕松坐月子

　　在大多數(shù)人眼里坐月子的講究很多，其實(shí)坐月子并不像很多人說得那樣麻煩。只要掌握了科學(xué)坐月子之道，那么就能輕松地度過月子期。了解坐月子注意事項(xiàng)必不可少，特別是剖腹產(chǎn)媽媽可要注意哦。 推薦閱讀：月子期間媽媽要注意的事情

　　坐月子注意事項(xiàng)1：不要偏食

　　坐月子的產(chǎn)婦不要偏食，粗糧和細(xì)糧都要吃，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、綠豆等。這樣既可保證各種營(yíng)養(yǎng)的攝取，還可使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)的作用，提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且對(duì)產(chǎn)婦的身體很有益處。”

　　坐月子注意事項(xiàng)2：不吃上火食物

　　人參、桂圓和羊肉千萬(wàn)不能多吃，其并不適合每一個(gè)人的體質(zhì)。因?yàn)樵袐D不適合過多的性溫、大熱的食物，否則容易“火上加火”，甚至嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)見紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀。

　　坐月子注意事項(xiàng)3：水果煮著吃更易吸收

　　正在坐月子的新媽媽可以適當(dāng)吃點(diǎn)野菜。因?yàn)橐安损B(yǎng)分豐富，與栽培蔬菜相比，礦物質(zhì)含量多。冬季盛產(chǎn)的菠菜也是不錯(cuò)的選擇，菠菜含有豐富的葉酸和鋅。

　　坐月子注意事項(xiàng)4：適量補(bǔ)鈣別過量

　　綜上所述，坐月子注意事項(xiàng)就是以上幾點(diǎn)，剖腹產(chǎn)后坐月子的媽媽們可要注意飲食和休息，相信就會(huì)輕松度過月子期的!

　　新媽媽體內(nèi)鈣的流失量較大。加之天氣寒冷，在冬季坐月子不可能開窗曬太陽(yáng)，這樣就不利于鈣的合成和利用。孕婦補(bǔ)鈣要適當(dāng)，尤其要注意微量元素之間的平衡，否則容易顧此失彼。