產(chǎn)后怎么促進(jìn)子宮收縮 做好哪些事情

　　產(chǎn)后對(duì)子宮的護(hù)理是必要，怎么保證子宮收縮的比較好呢，這些都是需要多了解一下了。女人在懷孕的時(shí)候身體是會(huì)發(fā)生一些變化的，好像什么都會(huì)腫起來(lái)一樣，但是變化最大的部位要屬子宮了，畢竟是孕育自己的寶寶的重要場(chǎng)所。那么在女人生完孩子之后該怎么促進(jìn)子宮的恢復(fù)呢?

　　1、女人生完孩子后要及時(shí)排尿

　　雖然說(shuō)女人生完孩子后仿佛經(jīng)歷了一場(chǎng)劫難一樣，要是生的順利的話是挺好的，但是要是生產(chǎn)時(shí)不是那么順利的話就會(huì)很痛苦，生完孩子也沒有什么力氣動(dòng)彈了，但是就算是這樣，也不要忘記及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，補(bǔ)充充足的水分然后及時(shí)排出尿液，這樣可以避免膀胱的過度膨脹而且還可以促進(jìn)子宮的收縮。

　　2、在產(chǎn)褥期要避免保持長(zhǎng)時(shí)間臥位

　　不少女人生完孩子就完全癱在床上了，而且動(dòng)彈不得，但是當(dāng)你在生完孩子七八個(gè)小時(shí)之后，或者是一段修復(fù)時(shí)間過后，可以稍微下床走動(dòng)一番，不要長(zhǎng)時(shí)間的躺著，這樣才可以幫助身體的生理功能及體力的恢復(fù)，從而促進(jìn)子宮的恢復(fù)。就算是躺著的話也不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，盡量采用左側(cè)或者右側(cè)的臥位。

　　3、注意好私處的衛(wèi)生

　　雖然說(shuō)生產(chǎn)后的肢體動(dòng)作不能太大，但是注意好私處的衛(wèi)生還是應(yīng)該做的。就算是不能用水去清洗，但是保持干凈衛(wèi)生的方法還是有很多，注意勤換洗貼身衣物或者定期擦洗，防止一些炎癥的發(fā)生，以免對(duì)子宮的恢復(fù)不利。

　　4、可以適當(dāng)做點(diǎn)按摩

　　在女人生完孩子之后經(jīng)常按摩自己的子宮部位的話，是可以促進(jìn)子宮的收縮的，而且這種刺激也是促進(jìn)子宮恢復(fù)的一種方式，但是記得力度不要過大，而且要避免使用一些含有化學(xué)成分的精油去按摩，最好是可以用純天然的方式進(jìn)行。

　　5、堅(jiān)持做好母乳喂養(yǎng)

　　其實(shí)很多女人在上完孩子都會(huì)選擇用母乳喂養(yǎng)一段時(shí)間，不但對(duì)自己的寶寶比較好，增強(qiáng)孩子的免疫力，而且也可以促進(jìn)自己身體的恢復(fù)，其實(shí)這樣也可以促進(jìn)子宮的恢復(fù)吸收，因此你的孩子要是吸吮你的乳頭部位的話是可以引起子宮的收縮的。

　　6、注意好自己的飲食

　　合理的飲食也是促進(jìn)產(chǎn)后子宮恢復(fù)的重要方法，除了一些基本的營(yíng)養(yǎng)之外，要注意不要接觸生冷的食物，最好是都可以以熟食為主，而且要盡量選擇一些低脂肪含量的營(yíng)養(yǎng)類湯，可以滿足自身及寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。

　　子宮恢復(fù)一般是在孕婦生產(chǎn)完后的第一天開始降至臍部，然后每天大概下降1—2厘米，等到2周左右時(shí)候已在腹部摸不著了。

　　到了大約6周時(shí)子宮猶如雞蛋大小，重量從1000克(剛分娩完)逐漸縮小到60—70克，并寬度隨之變窄，硬度卻有了增加。這個(gè)變化過程，被稱為“子宮縮復(fù)”。每一位產(chǎn)婦都應(yīng)在42天左右去產(chǎn)科進(jìn)行檢查，了解子宮縮復(fù)的情況。

　　妙招一：及時(shí)排尿

　　產(chǎn)后，醫(yī)生常常會(huì)囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時(shí)小便。因?yàn)樵诜置溥^程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會(huì)陰傷口疼痛。不習(xí)慣于臥床姿勢(shì)排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。

　　妙招二：產(chǎn)褥期別“賴床”

　　老人都講究分娩后要臥床，怕受涼。不過，產(chǎn)后6~8小時(shí)，媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”，第二天盡量下床活動(dòng)，這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。

　　妙招三：哺乳刺激

　　刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會(huì)收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會(huì)使子宮的恢復(fù)加快。沒有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

　　妙招四：別當(dāng)臟媽媽

　　分娩后沐浴，對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)有益無(wú)害。如果是正常分娩，沐浴能使外陰傷口及周圍的細(xì)菌不易停留，還能促進(jìn)外陰傷口血液循環(huán)，有利于傷口愈合。如果是剖宮產(chǎn)，而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法，那么沐浴時(shí)水是絕對(duì)不會(huì)進(jìn)入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布，不讓水直接沖擊傷口即可。當(dāng)然，傷口畢竟是很嬌嫩的，所以沐浴完畢后，傷口應(yīng)該重新?lián)Q藥，切勿用濕毛巾在傷口上來(lái)回擦。

　　妙招五：按摩

　　在產(chǎn)后初期經(jīng)常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復(fù)的方式。

　　結(jié)語(yǔ)：女人生完孩子，子宮是比較空了，這個(gè)時(shí)候，子宮就會(huì)像大氣球一樣，突然的沒有氣了，然后就在慢慢縮小了。女人的子宮也就像這個(gè)氣球一樣。因此，產(chǎn)后42天都是需要去醫(yī)院檢查一下子宮的收縮情況了。這也是對(duì)女性的身體負(fù)責(zé)了。