孕期怎么保健 如何快速保養(yǎng)身體

　　孕期是一個(gè)特殊的時(shí)期，所以有很多的細(xì)節(jié)需要注意，否則會(huì)影響到優(yōu)生優(yōu)育。想要孕育健康的小寶寶，我們要做好孕期的保健。那么孕期該做哪些事情呢?不該做什么呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下孕期要注意的事項(xiàng)!

　　孕期吃火鍋一定要煮熟

　　冬天吃羊肉火鍋，真是很愜意的事情。但要特別提醒，孕期吃火鍋，一定要將肉片燒熟煮透再吃。因?yàn)檠蛉褐泄蜗x(chóng)的感染率大概是61.4%，孕婦若感染了弓形蟲(chóng)病毒，可通過(guò)胎盤(pán)傳染給胎兒，影響胎兒腦發(fā)育，所以一定要特別小心。

　　隱形眼鏡要收起來(lái)了

　　孕婦角膜含水量比常人高，若戴隱形眼鏡，容易因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致角膜水腫，從而引發(fā)角膜發(fā)炎、潰瘍;同時(shí)，孕婦角膜曲度也會(huì)隨著懷孕周期及個(gè)人體質(zhì)而改變，使近視度數(shù)增加或減少，如果勉強(qiáng)戴隱形眼鏡，容易因?yàn)椴贿m而造成眼球新生血管明顯損傷，甚至導(dǎo)致角膜上皮剝落。所以，還是換上框架眼鏡吧，另一種美，另一種方便和健康。

　　多吃花菜減少孕吐反應(yīng)

　　花菜中維生素C的含量極為豐富，相當(dāng)于大白菜的4倍，維生素B2與胡蘿卜素的含量分別為大白菜的2倍和8倍。特別是綠色的花菜，其維生素C的含量比普通花菜更豐富，堪稱維生素的“倉(cāng)庫(kù)”，有開(kāi)胃消食、化滯消積之功效，可有效減少孕期不適反應(yīng)。

　　自制水果酸奶促排便

　　排便順暢對(duì)準(zhǔn)媽媽的身心健康都非常重要，除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)外，一些飲食竅門也可以促進(jìn)腸道健康。將一根香蕉或一個(gè)蘋(píng)果放在攪拌機(jī)里絞碎，再加入250毫升酸奶一起攪拌均勻，制成水果酸奶，每天清晨飲用一杯，對(duì)排便非常有幫助。

　　有靠背的椅子更穩(wěn)妥

　　懷孕后盡量不要坐沒(méi)有靠背的凳子，后背沒(méi)有支撐會(huì)比較辛苦。選擇有靠背的椅子，后背穩(wěn)靠在椅背上，減輕脊柱的壓力，同時(shí)也比較安全;如果還覺(jué)得不舒服，可以用一個(gè)小靠墊墊在腰背部，填充空白處，讓身體更放松。

　　浴霸不怕輻射，要注意光污染

　　浴霸的輻射頻率只相當(dāng)于手機(jī)的1/60，但因?yàn)槎煜丛钑r(shí)，4個(gè)燈泡全都點(diǎn)亮，會(huì)達(dá)到1100瓦的強(qiáng)光，可能會(huì)有光污染。準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)時(shí)間待在里面，會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、失眠、注意力不集中、食欲下降等癥狀，因此建議用浴霸時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，10分鐘左右為宜。

　　孕期AA也要帶安全套

　　孕中期之后，如果身體狀況良好，可以進(jìn)行適當(dāng)溫和的性生活，但是要特別注意，孕期性生活同樣要使用安全套，因?yàn)榫簳?huì)有一定的刺激作用，很容易引起陰道炎等癥狀，安全套會(huì)有效地預(yù)防這類情況的發(fā)生。千萬(wàn)別因?yàn)闆](méi)有懷孕的顧慮而忘了小肚子哦!

　　孕期吵架影響孩子面相

　　懷孕期，如果父母爭(zhēng)吵，會(huì)影響胎兒的發(fā)育，產(chǎn)生五官不對(duì)稱的現(xiàn)象，這是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的情緒受到波動(dòng)，憤怒、緊張，胎兒也會(huì)感同身受，從而影響其正常的健康發(fā)育，包括五官的發(fā)育。所以為了孩子的身心健康和漂亮外表，請(qǐng)一定要開(kāi)心哦!

　　語(yǔ)言學(xué)習(xí)開(kāi)始于胎兒期

　　一項(xiàng)新研究表明，嬰兒在最后10周孕期內(nèi)，已具有從媽媽那里學(xué)習(xí)和記憶基本語(yǔ)言聲音的能力了!這個(gè)發(fā)現(xiàn)再次印證了胎教的重要性，建議準(zhǔn)媽媽們每天都和胎寶寶說(shuō)說(shuō)話、唱唱歌、叫他的名字，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，即使是剛出生的小家伙，也會(huì)對(duì)他的名字很熟悉哦!

　　淡綠茶，孕期健康小助手

　　孕期可以適量飲用淡綠茶，可加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。但綠茶中含有鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素結(jié)合成一種被機(jī)體吸收的復(fù)合物，妨礙鐵吸收，因此建議在飯后1小時(shí)再飲用淡綠茶。

　　生個(gè)孩子要辦幾個(gè)證?

　　在中國(guó)生個(gè)孩子，你要有的證很多哦!持雙方身份證、戶口本、結(jié)婚證、初婚初育證明到女方戶口所在街道辦《準(zhǔn)生證》，到社區(qū)醫(yī)院領(lǐng)《母子健康手冊(cè)》;孕12周，帶《母子健康手冊(cè)》去生產(chǎn)醫(yī)院建卡;寶寶出生后，要起好名字，在醫(yī)院辦理《出生證》;持出生證和準(zhǔn)生證、結(jié)婚證和戶口簿到父母戶口所在地的派出所上戶口;最后到街道辦理社?？ê酮?dú)生子女證。好累啊，有沒(méi)有?

　　請(qǐng)暫時(shí)摘下心愛(ài)的戒指

　　以上為大家介紹了孕期保健準(zhǔn)媽媽要注意的一些細(xì)節(jié)，希望準(zhǔn)媽媽們做好日常的保健，這樣才能更好地孕育小生命!

　　懷孕后，為了保證胎兒營(yíng)養(yǎng)，母體體重會(huì)增加，手指也會(huì)增粗;懷孕后期有的準(zhǔn)媽媽手指往往被戒指卡壓，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，指端顏色變深、腫脹、疼痛。所以，為了自己和胎兒的健康，請(qǐng)先摘下心愛(ài)的戒指，如果想要漂亮，我們畫(huà)一個(gè)行不?