維生素片，孕媽媽需要吃嗎?

【摘要】維生素和微量元素是維持人體正常生命活動(dòng)所必需的重要物質(zhì)。維生素缺乏會(huì)導(dǎo)致代謝障礙，可能會(huì)引起各種疾病。孕早期，不少醫(yī)生會(huì)給孕婦開(kāi)一些維生素片，有些孕媽媽覺(jué)得營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充越多越好，有的人卻擔(dān)心：維生素片是藥嗎?吃了它會(huì)造成維生素過(guò)量反而不好嗎?我盡量吃各種食物，難道還不夠營(yíng)養(yǎng)嗎?

　　可以吃

　　孕媽媽是個(gè)特殊人群，胎兒的絕大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)需要通過(guò)媽媽的飲食吸收來(lái)補(bǔ)充，孕媽媽除了要吃得營(yíng)養(yǎng)均衡，還可以通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑的方法來(lái)維護(hù)自身和寶寶健康。所以，按需吃一些復(fù)合維生素片，是可以的。因?yàn)椋胁簧僭袐寢専o(wú)法保證自己的餐飲是足夠營(yíng)養(yǎng)、合理、均衡的，有的人因?yàn)樵衅跈z查工作，忙碌導(dǎo)致飲食不規(guī)律，或是生活條件不佳，居住環(huán)境因?yàn)闅夂虻仍蛏攀巢回S富，都有可能造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。孕早期，很多孕媽媽妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，進(jìn)食困難，可以用維生素片來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。孕后期，胎兒大量吸收母體營(yíng)養(yǎng)，孕媽媽容易缺鈣，引起小腿抽筋、靜脈曲張等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用鈣片。

　　遵醫(yī)囑，不可過(guò)量

　　服用維生素片需遵醫(yī)囑，不可過(guò)量，不然會(huì)導(dǎo)致腹瀉或增加得腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，還可發(fā)生胃出血、貧血、痛風(fēng)、并出現(xiàn)精神不振、牙齦紅腫出血、皮下出血，甚至胃腸道出血、泌尿道出血等癥狀)。

　　膳食為主，維生素片輔助

　　維生素片作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，不可代替日常膳食，孕媽媽還是要盡量保證每日飲食均衡，建議每天攝入以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：蛋白質(zhì)10-15%——雞蛋、肉類(lèi)、牛奶等;脂肪20%-30%——肉類(lèi)、深海魚(yú)、植物油等，碳水化合物60%-70%——大米、小麥、雜糧等。在此基礎(chǔ)上，遵醫(yī)囑選擇其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。