孕期準(zhǔn)媽媽睡眠不好是為什么？

　　很多孕媽媽都會(huì)說(shuō)睡眠不好，這屬于正?，F(xiàn)象但是為了保證胎兒健康睡眠還是要補(bǔ)充的，在這之前先來(lái)看看孕媽媽為什么會(huì)睡眠不好吧。

　　焦慮

　　懷孕后，因?yàn)閾?dān)心胎寶寶的發(fā)育狀況，以及受到荷爾蒙的影響，孕期的情緒會(huì)變得不太穩(wěn)定，當(dāng)孕媽感到壓力大時(shí)就會(huì)變得緊張和焦慮。這樣的情緒對(duì)睡眠有極大的不利影響，所以孕媽媽要避免工作壓力過(guò)大以及作息不正常。

　　尿頻

　　女性懷孕后，子宮為了適應(yīng)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)不斷的增大和擴(kuò)張，這樣直接壓迫了體內(nèi)的膀胱，所以就容易導(dǎo)致尿頻尿急的情況。初期可能有一半的孕媽媽尿頻，妊娠后期，有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾，會(huì)增加晚上起床上廁所的次數(shù)，這樣就嚴(yán)重影響了孕媽媽的睡眠。

　　荷爾蒙變化

　　孕期荷爾蒙(黃體酮)變化會(huì)讓孕媽媽情緒不太穩(wěn)定，精神和心理上都變得比較敏感，對(duì)于壓力的耐受力也會(huì)降低，常會(huì)有憂(yōu)郁和失眠等癥狀的發(fā)生。

　　半夜抽筋

　　妊娠后期，由于胎兒發(fā)育需要大量的鈣，而孕婦不注意補(bǔ)鈣就容易半夜抽筋;還有就是因?yàn)樽訉m逐漸增大，導(dǎo)致壓迫小腿和下肢部位，造成血液循環(huán)不良，誘發(fā)抽筋。許多孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)抽筋的癥狀，這也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。

　　飲食習(xí)慣改變

　　有的孕媽媽孕早期白天孕吐嚴(yán)重，導(dǎo)致進(jìn)食少，而到了夜間又肚子餓而影響睡眠;有的孕媽媽因?yàn)閾?dān)心胎兒發(fā)育營(yíng)養(yǎng)不夠，睡前大量飲食，導(dǎo)致食物難以消化，這些都容易導(dǎo)致孕婦睡眠不好。