孕婦怎么防輻射

　　電磁輻射對(duì)準(zhǔn)媽媽健康的危害不容忽視，可導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎，胎兒發(fā)育異常等，準(zhǔn)媽媽要完全避開(kāi)輻射是不可能的，但是通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)降低輻射帶來(lái)的損害還是能做到的，那么孕婦如何減少輻射傷害呢?>>>關(guān)掉Wifi防輻射 多此一舉

　　如何減少輻射威脅——飲食篇

　　1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

　　上榜關(guān)鍵詞：番茄紅素

　　這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類(lèi)胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱(chēng)。而且迄今為止，還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報(bào)道，因此非常適合長(zhǎng)期保健服用。

　　番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過(guò)敏癥，驅(qū)除因皮膚過(guò)敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺(jué)輕松愉快。此外，對(duì)于皮膚老化的大敵——紫外線(xiàn)，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。

　　2、各種豆類(lèi)、橄欖油、葵花籽油

　　上榜關(guān)鍵詞：維生素C、維生素E

　　各種豆類(lèi)、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。

　　新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

　　3、魚(yú)肝油、雞肉和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等

　　上榜關(guān)鍵詞：維生素A、β-胡蘿卜素

　　此類(lèi)食品富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。

　　4、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類(lèi)等

　　上榜關(guān)鍵詞：硒

　　微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過(guò)阻斷身體過(guò)氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

　　5、綠茶、綠豆等

　　上榜關(guān)鍵詞：脂多糖、維生素A

　　綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵抗各種形式的污染。

　　6、海帶

　　上榜關(guān)鍵詞：海帶膠質(zhì)、堿性食物

　　海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱(chēng)作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類(lèi)食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。

　　如何減少輻射威脅——居家篇

　　1、孕婦要與電器保持安全距離。

　　研究顯示，手機(jī)在撥通、接聽(tīng)瞬間產(chǎn)生的電磁波最強(qiáng)，因此這些時(shí)候最好盡量遠(yuǎn)離人體。電腦顯示器背面與兩側(cè)產(chǎn)生的電磁波都比正面要強(qiáng)，因此不宜過(guò)于接近電腦顯示器的背面和側(cè)面。孕婦要與電腦顯示器背面保持1米以上的距離，與電腦屏幕保持70厘米以上的距離，使用后必須立即遠(yuǎn)離。

　　2、孕婦要減少使用時(shí)間。

　　一般人使用電腦的時(shí)間一天不應(yīng)超過(guò)6小時(shí)，每小時(shí)需要離開(kāi)電腦10分鐘，孕婦和孩童一周使用電腦的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)20小時(shí)。盡量少看電視，少打電動(dòng)玩具，尤其是孕婦、兒童，如果看電視或打電玩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不僅會(huì)受電磁輻射，傷害眼睛，更會(huì)因此而減少活動(dòng)量，有礙健康。

　　3、不使用電器產(chǎn)品時(shí)要拔掉電器產(chǎn)品的插頭。

　　當(dāng)電器產(chǎn)品接上插頭時(shí)，即使沒(méi)有打開(kāi)電源開(kāi)關(guān)，仍有微量電流通過(guò)，也會(huì)產(chǎn)生微量電磁波。若在不使用電器時(shí)拔掉插頭，則可避免不必要的電磁波輻射，還可節(jié)省10%的電力。