高齡產(chǎn)婦該怎樣調理身體?
現(xiàn)如今，生育政策有了很大的調整，二胎政策開放啦！這對于以前想生而又不能生的家庭來說是莫大的驚喜。二孩政策于今年確定放開，真正實施要到明年，很多很早就準備生二胎的家庭，基本現(xiàn)在都是屬于高齡生產(chǎn)，有什么是需要注意的呢？二孩政策現(xiàn)今全面放開，對于70、80這一代是直接受益者。特別是70后一代，現(xiàn)在如果考慮生二胎，就屬于高齡孕婦生產(chǎn)了，但是由于身體各方面原因受限，高齡孕婦的身體調養(yǎng)是不可忽視的。那么高齡孕婦懷二胎應注意哪些事項？如何有效調理好身體？下面就跟著小編往下來看看吧！
高齡孕婦調理身體的重要性是什么？
腎氣衰、氣血不足而不易受孕。
年齡大難免腎氣衰，或氣血不足，陰血偏虛，陽氣上亢，而導致眩暈。
氣血不調，運行不暢，以致胎死腹中，或胎萎不長或流產(chǎn)。
卵母細胞的減弱，正是腎氣漸消的一個表征，所以古人認為腎虛直接影響孕育。
年紀較大的婦女容易肝血不足，肝血不足容易使氣血不調，因而不易受孕。
盼子心切，煩躁焦慮、肝郁不舒，會導致心理壓力，從而不容易受孕。
高齡孕婦調理須知：
必須調經(jīng)理帶
調經(jīng)是指調整月經(jīng)，使行經(jīng)時間規(guī)律，經(jīng)期長短合宜，經(jīng)量多寡正?；驗榱可僖灿锌赡苁莾饶ぬ?，會使著床不易。此外，血色深淺和經(jīng)痛的情況，都在調經(jīng)的范圍內。
理帶是指調整陰道的分泌物，太多分泌物是體濕的表現(xiàn)，會造成不孕。太少又會造成陰道干澀，行房困難，當然受孕也難。
遠離不良環(huán)境
生活上還應該遠離不良的環(huán)境，例如：太吵、太擁擠的空間不適宜住。遠離傳染病病人。麻疹、巨細胞病毒、單純性皰疹的病毒都會影響胎兒，所以都應遠離。
避免放射藥劑
放射線如X光、放射碘，或使用放射線治療的人都不宜接觸。不可隨意使用抗生素或荷爾蒙藥劑，除非是醫(yī)生配給。當然，安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、抗痙攣藥，都不可隨意使用。
飲食對癥進補
飲食方面，建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。像茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。高齡產(chǎn)婦如需要進補，要根據(jù)自身體質的寒熱虛實來對癥進補，最好請教醫(yī)師。
注意身體保健
必須在孕前將身體調整至最佳狀態(tài)，孕時注意身體保健，隨時觀察自己的飲食、睡眠、大小便是否正常，作為健康指標。萬一生病，不可隨便服用成藥，不論想吃中藥或西藥，都要找醫(yī)生檢查和診治。
固定醫(yī)生手診
在發(fā)達國家，高齡孕婦大都有自己的婦產(chǎn)科醫(yī)生。因為多數(shù)孕期檢查是靠醫(yī)生的手來“摸”，每個醫(yī)生的手法和感覺會略有偏差，固定下來，能方便醫(yī)生更好地進行手診。因此，我國的高齡孕婦也應借鑒這種方法。不少醫(yī)院都有預約掛號的服務，孕婦可以選擇這種方式固定專家。
小毛病看雙科
對于孕婦常見的小毛病，像感冒、拉肚子，高齡孕婦在看病時除了看相關科室，如呼吸科、消化科外，同時要看婦產(chǎn)科。因為和年輕的孕婦相比，高齡孕婦的房子（子宮）太舊了，像拉肚子這種小病，也可能引起子宮收縮，導致妊娠前功盡棄。
孕前鍛煉別騎車
很多女性在準備懷孕前會通過健身來增強體質，提示，年紀大了抵抗力會下降，因此高齡女性更應加強鍛煉。健身要選擇強度小一些的有氧運動，如慢跑、游泳等，一些強度大的騎跨動作或增加腹壓的運動，如騎自行車、抓舉重物，容易傷到生殖器官。高齡產(chǎn)婦尤其要注意運動安全，切勿運動過猶不及。
放慢工作腳步
不要把自己逼得太緊，對家務采取比較寬松的標準，按輕重順序來做，因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。
二胎孕前必備檢查妊娠糖尿?。?/strong>
孕早期會致畸形流產(chǎn)
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心產(chǎn)科營養(yǎng)門診陳沁副主任醫(yī)師介紹，有過一次生育經(jīng)驗的媽媽們對妊娠期糖尿病都不陌生，產(chǎn)科醫(yī)生會要求準媽媽們在孕期監(jiān)測血糖，以便盡早發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病并進行控制。這是因為妊娠期糖尿病對母嬰健康都有危害。比如說，未能很好控制血糖的孕婦易發(fā)生感染，感染亦可加重糖尿病代謝紊亂，甚至誘發(fā)酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥；羊水過多發(fā)生率較非糖尿病孕婦多10倍，其原因可能與胎兒高血糖、高滲性利尿致胎尿排出增多有關；因巨大兒發(fā)生率明顯增高，難產(chǎn)、產(chǎn)道損傷、手術產(chǎn)幾率增高；這些“糖寶寶”即使順利出生，在青春期易變胖，將來得糖尿病的幾率也會更高。
有再生育計劃的媽媽多數(shù)年齡偏大，35歲以上的準媽媽就是妊娠糖尿病的高危人群。目前我國采用的妊娠期糖尿病的診斷標準為：空腹＞5.1mmol/L，餐后1小時＞10.0mmol/L，餐后2小時＞8.5mmo1/L。
懷第一個孩子時患有妊娠期糖尿病的媽媽，再次懷孕時發(fā)生妊娠糖尿病的風險極高，特別有部分人可能在懷孕前就屬于糖耐量異常，那么她們的妊娠期糖尿病極可能在孕早期發(fā)生。有研究表明，在孕早期母體高血糖，胎兒發(fā)生畸形、流產(chǎn)的幾率是非糖尿病孕婦的三到四倍。
糖耐量異常檢查
可發(fā)現(xiàn)早期糖尿病
陳沁建議，有再生育計劃的媽媽們不要以為體檢空腹血糖正常就萬事大吉了，只查空腹血糖會漏診八成的糖耐量異常(或者說“糖尿病前期”)，所以，最好在孕前就到醫(yī)院做“糖耐量試驗”的檢查。
具體的檢查方法：空腹12小時后，先抽血檢查空腹血糖，然后口服葡萄糖75g，1小時、兩小時后再分別監(jiān)測血糖。
正常的標準為：空腹血糖＜5.6mmol/L，餐后2小時＜7.8mmo1/L。
空腹血糖＞5.66mmol/L，診斷為空腹血糖受損；
餐后血糖在7.8-11mmol/L之間，診斷為糖耐量受損；
空腹＞7.06mmol/L，餐后＞11.16mmol/L，則為糖尿病。
糖耐量受損是什么含義？
陳沁解釋，這種情況可以說是一種糖尿病前期狀態(tài)，這部分人雖然現(xiàn)在還不是糖尿病，但是將來發(fā)生2型糖尿病的危險性非常高，可以說是糖尿病的后備軍，如果糖耐量受損的女性懷孕的話，發(fā)生妊娠糖尿病的幾率會非常高，而且孕早期在激素作用下，母體高血糖易發(fā)生流產(chǎn)、胎兒畸形。
陳沁建議，年齡達到35歲，平時有多囊卵巢綜合征等內分泌問題，有糖尿病家族史，肥胖，反復患念珠菌陰道炎，有反復流產(chǎn)史的女性，若準備懷孕或再次懷孕，最好在備孕期就進行糖耐量試驗檢查，而非僅僅檢查空腹血糖。
主食粗、雜、干
有助于控制血糖
查出糖尿量異常的女性在備孕期就開始糖尿病飲食方式，如果體重超標的要減肥，并一直堅持到懷孕、分娩，這樣有利于預防或控制血糖高帶來的問題。
陳沁解釋，糖尿病飲食總的原則有以下幾點——
1、主食的糊化程度決定了升糖速度，宜吃粗、雜、干、黑、少水分，不宜吃甜、精、白、細、濕、糊、糯。比如說早餐喜歡吃粥、河粉、拉腸、白面包子、白面饅頭的，不如換成吃鮮玉米或意大利面；喜歡吃白面包的，不如換成吃全麥方包、雜糧面包。
2、混合飲食，每餐飯都要有主食、蛋白質(蛋豆)、蔬菜。有些人早餐喜歡只吃粥粉面，這樣的飲食以淀粉為主，達不到混合飲食的要求，建議配些蔬菜。
3、少食多餐。比如12點-1點間吃午餐，但不要吃得太飽，可以在3-4點間吃個玉米或一片全麥面包作為午點。上午和晚上均可加早點、晚點。
4、湯水等液體食物在飯前15-30分鐘進食，飯時或飯后2小時內不要喝液體。否則水分會與胃中的食物混合，易導致血糖迅速飆升。
5、少油、少鹽。肉類食物在烹調前要去皮、去脂肪。
6、水果可選擇升糖速度相對較低的水果，如蘋果、梨、楊桃、番石榴、火龍果、李子、杏、柚子、櫻桃等，避免選擇葡萄、香蕉、荔枝、西瓜、甘蔗等。
結語：好了，上面的文章就是今天小編和大家說到的關于生活中二胎孕媽媽日常飲食的相關內容了，現(xiàn)在大家是不是對于日常飲食更加了解了呢？另外， 飲食方面，建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。像茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。高齡產(chǎn)婦如需要進補，要根據(jù)自身體質的寒熱虛實來對癥進補，最好請教醫(yī)師。
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