孕中后期采取怎樣的睡姿才能更舒適呢？

　　孕中后期最佳睡姿是很多孕媽媽關注的話題。孕婦肚子上的負荷決定了她們不能像一般人采用隨心所欲的睡姿，所以專家建議孕媽媽最好采用左側躺的睡姿。今天就請專家為我們詳細講講孕中后期最佳睡姿。

　　一般人不管是趴睡、仰睡或是側睡，只要個人習慣、舒服就好，并無關身體健康;但是孕婦則必須適時的改變睡姿，以適應身體上的改變。孕婦因為肚子上有負荷，如果依照一般人的睡姿，將不符合人體的生理解剖構造;因此，孕婦最好采用左側躺的睡姿。左側躺是最佳的孕中后期最佳睡姿。

　　由于后腹腔的脊椎右邊的下腔靜脈，負責下肢血液循環(huán)至心臟，仰睡或右側睡會壓迫到下腔靜脈，造成下肢水腫、麻痹甚至抽筋，所以左手在下的左側躺是最佳的孕婦睡姿。平常睡姿非左側躺的孕婦，該怎么調整睡姿呢?以達到孕中后期最佳睡姿呢?

　　懷孕初期肚子還不大，睡姿可和平常一樣;但是到了懷孕中期，肚子漸隆起，可在此時嘗試改變睡姿，讓自己改成左側睡;到了末期，就一定要改成左側睡。孕婦除了左側躺之外，可將下肢墊高15～30度，于兩腿間夾一枕頭，讓自己能有個輕松舒適的睡眠。

　　以上就是“孕中后期最佳睡姿”的介紹，僅供參考。孕中后期最佳睡姿是最利于孕媽媽和寶寶的睡姿，孕媽媽可以自己慢慢地改過來。如果你還有其它有關孕中后期最佳睡姿的問題，請咨詢我們的在線專家進行了解。

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