懷孕28周的飲食注意事項(xiàng)

　　孕28周飲食注意事項(xiàng)有哪些？孕28周已是懷孕的晚期了，胎兒越來越大，這時要注意飲食以保證胎兒順利發(fā)育，那么，孕28周飲食注意事項(xiàng)有哪些？現(xiàn)在小編詳細(xì)介紹。

　　孕28周飲食注意事項(xiàng)

　　1、孕28周飲食注意事項(xiàng)

　　從現(xiàn)在開始，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該增加谷物和豆類的攝入量，比如全麥面包及其他全麥?zhǔn)称?、豆類食品、粗糧等，這些對胎寶寶大腦發(fā)育的生長發(fā)育有著重要作用，而且還能預(yù)防便秘。增加谷物和豆類攝入量富含纖維的食品中B族維生素的含量很高，對胎寶寶大腦發(fā)育有重要作用，且可預(yù)防便秘。

　　谷物和豆類：全麥面包、麥片粥、全麥餅干等，也可以適量吃一些綠豆、黑豆、還有一些新鮮的毛豆，用鹽開水煮來吃最好不過了。進(jìn)食富含維生素A的食物吃維生素A食物，可促進(jìn)血色素增加，從而提高血液濃度。富含維生素A的食物：動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄等。

　　2、孕28周做什么產(chǎn)檢

　　本周你將進(jìn)行第5次的產(chǎn)檢，檢查項(xiàng)目有血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、產(chǎn)科B超檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)，這些基礎(chǔ)測量項(xiàng)目能夠幫助醫(yī)生更加全面地了解準(zhǔn)媽媽的基本情況。做四維彩超的必要性：彩超可協(xié)助醫(yī)生直接對胎兒先天畸形進(jìn)行診斷，包括表面畸形和內(nèi)臟畸形，例如新生兒先天性心臟病、唇腭裂、水腫胎、多指(趾)和外耳等方面的畸形都可以查出。同時，也能確定胎兒在子宮中的精確位置。

　　3、孕28周怎么做胎教

　　首先要選擇在寧靜的環(huán)境中進(jìn)行想象，可以采取比較輕松地姿勢舒服的休息著?？伤茉炖硐胫械膶殞殻热绺鷾?zhǔn)爸爸討論寶寶的樣子，寄存美好愿望；還可以想象胎寶寶的形象，把美好的愿望具體化、形象化，想像著孩子應(yīng)具有什么樣的面貌，什么樣的性格，什么樣的氣質(zhì)等。又或者可以在欣賞中展開想像，在欣賞美好的事物時展開想象，這既可以使孕媽媽本身得以充實(shí)、豐富，也可以熏陶腹中的寶寶，而且還會刺激胎寶寶快速地生長，使其大腦的發(fā)育優(yōu)于其他胎寶寶。

　　孕28周的注意事項(xiàng)

　　1、增加產(chǎn)檢頻率，懷孕28周開始就標(biāo)志著你進(jìn)入孕晚期，這時候要增加產(chǎn)檢頻率，至少每兩周檢查一次。36周后每一周就要檢查一次。

　　2、進(jìn)入圍產(chǎn)期，國家規(guī)定從孕28周到產(chǎn)后4周為圍產(chǎn)期，也就是說，從現(xiàn)在開始你已經(jīng)進(jìn)入圍產(chǎn)期了，這個時候?qū)殞毑辉僦粚儆趮D科醫(yī)生管理，兒科醫(yī)生也加入管理了。在這段時間，你一定小心注意，發(fā)生任何異常情況要及時去醫(yī)院處理。

　　3、補(bǔ)充亞麻酸，在之后的三個月需要足夠的亞麻酸和亞油酸以供大腦快速發(fā)育。

　　4、減少性生活，其實(shí)在懷孕7-10個月期間，準(zhǔn)爸媽們就要減少性生活了。

　　5、預(yù)防傳染病，進(jìn)入孕晚期的你要進(jìn)行病原體培養(yǎng)菌實(shí)驗(yàn)，看你是否染上衣原體和淋病，以確定你分娩前的身體情況。

　　孕28周的食譜推薦

　　1、紅棗黑豆燉鯉魚，將鯉魚去鱗去腮，洗凈。黑豆放鍋中炒至豆殼裂開，洗凈。紅棗去核洗凈。將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅里并加入適量的水，蓋好。溫和燉3小時既成。

　　2、干蝦米炒芹菜，將干蝦米用水浸泡；芹菜洗凈切斷，用開水燙過。鍋置火上，放油燒熱，下芹菜快炒，并放入蝦米、醬油，用旺火快炒幾下即可。

　　3、海帶燕窩豆腐湯，海帶絲25克，燕窩25克，紫菜25克，豆腐3塊。前3種煮湯，放蔥、姜、鹽調(diào)味，作后放入豆腐小塊稍煮即可。

　　5、紅薯粳米粥，紅薯洗凈，去皮，切塊；粳米洗凈。共煮成粥。

　　女性朋友在懷孕初期開始就應(yīng)該特別注意飲食，準(zhǔn)確的來說，其實(shí)在備孕期間就要注意飲食。因?yàn)閼言芯拖喈?dāng)于女性的一次重生，這個時候?qū)ξ覀兊纳眢w進(jìn)行調(diào)理是一件非常好的事情。