孕婦適不適合喝蘇打水呢?

　　在我們日常生活中，蘇打水在市面上很是常見。蘇打水含有弱堿性的一種飲品，顏色就是白水，也沒什么味道。不過天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的飲品。那么孕婦喝蘇打水好不好？對于孕婦來說，懷孕時需要補充大量的營養(yǎng)和水分，除了多吃蔬菜水果外，還要多喝水。那么孕婦可以喝蘇打水嗎？下面就跟著小編來看看吧！

　　常喝蘇打水有什么好處呢？

　　1、蘇打水屬于弱堿性水，可以天然形成，也可以通過機器或者用弱堿泡騰片、蘇打泡騰片快速溶解而成。

　　2、蘇打水有利于養(yǎng)胃，因為蘇打弱堿水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害

　　3、蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。

　　4、美容：蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化。檸檬+蘇打水：有助于增進食欲、預防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。

　　孕婦可以喝蘇打水嗎？

　　在營養(yǎng)價值方面，蘇打水是以補水為主，但蘇打水畢竟含有鈉，如果經常喝、大量喝，則會增加高血壓的患病風險；另外，部分人工合成蘇打水，額外添加了白砂糖、果葡糖漿，如果長期大量飲用，還會增加肥胖、糖尿病、痛風等疾病的發(fā)病風險。也就是說，孕婦可以適量喝蘇打水，但是沒必要長期、大量喝蘇打水。

　　孕婦喝蘇打水好不好？

　　蘇打水是可以自制的。如果需要自己制作蘇打水，可到超市調味品專柜買來食用碳酸氫鈉粉（小蘇打）或到藥店購買藥用碳酸氫鈉粉。不過，在購買時一定要注意認清產品成分是碳酸氫鈉，而不是碳酸鈉。制作時，小蘇打粉放多少也可以根據個人的口味來定，不過放得太多了會偏咸。一般建議可以在杯子里放入2-3克（大約一小勺）的小蘇打粉，然后加滿放涼了的開水、純凈水或礦泉水（500毫升左右），等小蘇打溶解后搖勻，就可以飲用了。

　　孕婦喝蘇打水的注意事項：

　　1、喝蘇打水不會改變人體酸堿值

　　食物等外界因素是不會改變人體的pH值的，除了有些病人因手術、放療、化療等原因造成體內酸堿度失衡，出現身體局部pH值低于7的情況出現以外，正常人的血液pH值在7.35至7.45之間浮動，所謂的酸性體質和堿性體質之說并不存在。這就是說，不是酸性體質導致疾病，而是部分疾病可能會引起人體酸堿度失調的情況。

　　2、蘇打水不能調節(jié)酸堿平衡和美容

　　蘇打水的美容功效更是子虛烏有。對于人體的皮膚來說，酸性環(huán)境是健康皮膚的必要條件，標準PH值為5.5，弱堿性的蘇打水非但不能提供酸性，更是會破換皮膚正常的生存環(huán)境，對皮膚有弊無利。

　　蘇打水中添加的無機鹽分子，目前的快銷水中多以鈉鹽為主，對于高血壓患者而言，涉入過多的鈉鹽反而容易引起血壓升高，還會加重腎臟負擔，因為利尿的鹽類是鉀鹽而不是鈉鹽。

　　3、過量飲用蘇打水引發(fā)健康風險

　　盡管蘇打水不會引起堿中毒，但現在流行的可樂、雪碧等添加了糖分或糖代用品的蘇打水，過量飲用會帶來其他健康風險。

　　此類蘇打水適量飲用問題不大，但若長期大量飲用，應警惕高糖高熱量對機體的影響。高能量會導致肥胖，而肥胖又與多種非傳染性流行病密切相關。高糖可引起血糖升高，刺激胰島素分泌，反復血糖升高和胰島素過量分泌有導致糖尿病的危險。此外，高糖還會引起血液甘油三酯升高，從而增加患高血脂、冠心病的風險。

　　4、胃酸過多者和痛風者適合飲用

　　我們一般接觸到的都是人工蘇打水，蘇打水也并不是一無是處，我們應該科學看待，理性消費。對于胃酸過多者，飲用蘇打水能夠中和過多的胃酸，有一定的養(yǎng)胃效果。相反，胃酸過少者，應該盡量不飲用蘇打水。另外，蘇打水對于痛風患者來說，是很有價值的，它能緩解便秘癥狀同時促進尿酸排出。

　　結語：好了，上面文章中就是今天小編和大家一起討論的關于生活中經常見到的一種健康飲料，蘇打水的相關內容。上面還說到了孕婦作為一種特殊的群體適不適合喝蘇打水呢？孕婦喝蘇打水有什么效用呢？孕婦喝蘇打水時候有什么注意事項呢？等等等等問題，上面都有詳細說明哦！