孕婦吃草莓有哪些好處呢

　　草莓是我們常見的一種水果，很多人都喜歡吃草莓，尤其是女性朋友們。因為草莓不僅外表鮮亮，而且口感也是很不錯的。那么，懷孕的孕媽媽可以吃草莓嗎?如何挑選草莓呢?下面就隨著小編一起來看看挑選草莓有哪些技巧吧。

　　孕婦可以吃草莓嗎

　　孕婦可以吃草莓嗎?孕婦是可以吃草莓的。

　　為什么孕婦可以吃草莓呢?因為孕婦吃草莓不僅對媽媽又益對胎兒也有益。

　　對媽媽的益處

　　孕期經(jīng)常吃一些草莓可以補充維生素，草莓中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，有潤肺生津、健脾胃的效果;孕婦懷孕后很容易出現(xiàn)食欲減弱的情況，這樣可是會使營養(yǎng)流失的，這時候吃一些草莓，可以增強食欲;另外，草莓當中含有大量的維生素C，可以有效地預防孕期牙齦出血，其中含有的鐵還能補血呢。

　　對胎兒的益處

　　此外，孕婦吃草莓還對胎兒的發(fā)育有利呢，草莓的味道比較酸甜，胎兒在發(fā)育的時候，骨骼需要大量的礦物質(zhì)，鈣鹽要沉積下來形成骨骼就離不開酸味食物的幫助，因此孕媽媽經(jīng)常吃一些草莓還能促進寶寶的發(fā)育呢!

　　草莓要如何挑選

　　第一，草莓不能太大，大小要均勻。我記得以前吃的草莓普遍比現(xiàn)在的小很多，也比較均勻。

　　第二，正常的草莓呈自然的心形，現(xiàn)在市面上一些草莓不僅個頭大，而且奇形怪狀，咬開后常發(fā)現(xiàn)里面是中空的，就是激素造成的。

　　第三，自然成熟的草莓特別的柔嫩，外皮可以說的上是吹彈可破的感覺。手感過硬的草莓是為了防止運輸途中受損而提前采摘的。

　　第四，挑選全果鮮紅均勻，有柔和光澤的。表面有白色或灰色斑點的草莓是腐爛的前兆。

　　第五，草莓表面的“芝麻”點應該是黃色的，如果是全紅的很可能就是染色的。

　　第六，新鮮草莓的蒂頭葉片鮮綠，有細小絨毛。

　　草莓的挑選技巧

　　看形狀

　　不買畸形草莓，正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。

　　看顏色

　　挑選的時候應該盡量挑選色澤鮮亮、有光澤的草莓。激素草莓則顏色不均勻、光澤度差，在草莓的頭部即草莓葉蒂部分青白可見。草莓的局部紅顏色過于深重，而其他部分較為淺。好的草莓應該是顏色均勻，色澤紅亮。

　　試手感

　　上手去親親按壓草莓，要選購果實結(jié)實、手感較硬者;太大的草莓忌買，過于水靈的草莓也不能買;好盡量挑選表面光亮、有細小絨毛的草莓。

　　聞味道

　　好的草莓比較清香，是淡淡的草莓香，是草莓特有的清香，而激素草莓的味道就比較奇怪或者草莓的味道特別重。

　　掂重量

　　結(jié)語：莓不僅好吃，而且它里面含有很豐富的營養(yǎng)，如果喜歡的話，孕婦也是可以多吃點草莓，這對胎兒和自己的身體都是非常有好處的。

　　在購買草莓的時候要看看注意個頭和重量，過大過重的草莓不要買，多為激素草莓。這種激素草莓多數(shù)在咬開后為空心。而體重適中，比較輕的草莓會比體重大的草莓好。