孕婦哪些食物需忌口呢 飲食得當(dāng)心

　　孕婦朋友得多注意自己的飲食，哪些食物可以吃，哪些食物是不能吃的，這些都是要多注意了解的。女子在懷孕的時(shí)候要注意許多問題，孕婦有許多食物都不能吃，那么孕期飲食要注意什么呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。

　　孕婦禁忌食物有哪些

　　1、鮮木耳

　　含有光感物的鮮木耳對(duì)光線沒有抵抗力，因此如果孕媽媽吃了鮮木耳，一旦接觸到陽(yáng)光，就容易患上日光皮炎，嚴(yán)重的癥狀為喉腫而致的呼吸不暢。

　　2、豆類

　　豆類并非絕對(duì)忌口，但諸如扁豆，四季豆，白腰豆，紅腰豆等豆類食品，如果在生食或者未完全加熱的狀況下會(huì)導(dǎo)致中毒。

　　3、木薯

　　木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯，都會(huì)導(dǎo)致中毒。木薯中包含的有毒物會(huì)使人的神經(jīng)受到麻痹從而引起不適，嚴(yán)重的還會(huì)使人終生癱瘓?jiān)诖病?/p>

　　4、發(fā)芽的土豆

　　已經(jīng)生出芽的土豆中含有龍葵素，并且其數(shù)量不可小覷。如果不小心吃下了，會(huì)使人的意識(shí)出現(xiàn)阻礙，呼吸不順暢，甚至?xí)蛐呐K衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。

　　5、青西紅柿

　　和發(fā)芽的土豆一樣，青西紅柿中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青西紅柿，會(huì)感覺苦苦的，并會(huì)表現(xiàn)出不同程度的中毒現(xiàn)象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。

　　6、鮮黃花菜

　　黃花菜中也會(huì)有有毒物質(zhì)，如秋水仙堿毒素，如果準(zhǔn)媽媽吃了它，會(huì)使身體出現(xiàn)各種異常，比如胃部會(huì)有發(fā)燒的感覺，口干舌燥等。在食用的時(shí)候要先把黃花菜煮熟，并且在煮熟透后用開水燙洗一下，在烹調(diào)后食用。

　　7、腐爛的生姜

　　已經(jīng)變爛的生姜中含有毒素——黃樟素，就算是攝入量不多的情況下也會(huì)引起孕婦肝細(xì)胞中毒。

　　8、竹筍

　　鮮竹筍中含有氰甙這種天然毒素，如果食用了生的竹筍或者沒有完全煮熟的竹筍，可能會(huì)導(dǎo)致食物中毒。

　　孕婦不能吃什么水果

　　1、桂圓

　　桂圓具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，雖然中醫(yī)認(rèn)為有一定安胎效果，但是準(zhǔn)媽媽大多陰血偏虛，從而生內(nèi)熱。胎前宜涼，但是桂圓屬于熱性水果，所以為了避免不必要的麻煩以及意外，孕婦應(yīng)該慎用。

　　2、山楂

　　山楂偏酸，是孕婦喜好吃的，但是需注意的是其會(huì)引起子宮收縮，因此要慎重選擇。尤其是對(duì)于那些有自然流產(chǎn)，習(xí)慣性流產(chǎn)，先兆流產(chǎn)等癥狀的孕婦，要盡量不食用山楂。如果是身體正常的孕婦食用了少量山楂，則不會(huì)有什么大礙，如果食用太多，為了身體健康，好到醫(yī)院做一下檢查。

　　孕期飲食要注意什么

　　1、不宜高糖飲食

　　如果孕婦血糖過高，會(huì)產(chǎn)出體重過高的寶寶，而且也很易致產(chǎn)生畸形兒或者患有妊娠毒血癥等等。體內(nèi)存留的糖分超過身體所需時(shí)，反而會(huì)降低自身的免疫能力，使孕媽媽身體抵抗力下降，這樣就容易使病毒、細(xì)菌等乘虛而入。

　　2、不宜過度咸食

　　相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)鹽的存量和高血壓疾病有很大的關(guān)聯(lián)。倘若體內(nèi)鹽分過多，會(huì)引發(fā)妊娠高血壓綜合征。因此為了保證懷孕期間的健康，孕婦一日適宜食入大約6克鹽量。

　　3、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

　　孕期攝入過量的溫?zé)嵫a(bǔ)品是無(wú)益于身體的，比如桂圓、荔枝、鹿茸等。食入過多反而會(huì)加重身體浮腫，使孕吐反應(yīng)更大，便秘加重等，甚至有流產(chǎn)及胎死腹中的可能。

　　4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

　　孕期盲目補(bǔ)充如牛奶、鈣片、維生素D等食品，對(duì)胎兒不利。孕婦體內(nèi)鈣超過身體所需，有可能使胎兒患上高血鈣癥，產(chǎn)下的嬰兒也可能顴骨過度寬大。

　　5、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

　　增加脂肪的食入量是孕期所必需的，但如果長(zhǎng)久地以高脂肪的食物為主，就會(huì)讓胎寶寶面臨生殖系統(tǒng)患癌的風(fēng)險(xiǎn)。大量補(bǔ)充此類食物，會(huì)使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)膽固醇及膽酸含量增大。而且此類食物有助于催乳激素的生成，從而將女性置于乳腺癌的危險(xiǎn)之中。

　　結(jié)語(yǔ)：生活中，孕婦吃的食物都是要多用心了解的，孕婦不宜吃高糖飲食、過度咸食、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食等食物，媽媽們可要記住哦。