孕期吃什么食物能讓寶寶眼睛大

　　日常生活中，孕媽媽們?cè)谧⒁庖恍╋嬍车囊?guī)律的同時(shí)，都想生一個(gè)眼睛大的寶寶。吃什么可以讓寶寶的眼睛大呢?今天就給大家介紹一下孕期吃什么寶寶眼睛大、孕婦吃什么對(duì)胎兒皮膚好以及吃什么讓寶寶皮膚白。

　　孕期吃什么寶寶眼睛大

　　1、油質(zhì)魚類

　　孕婦應(yīng)多吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

　　2、含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜

　　孕婦在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，嚴(yán)重的甚至影響進(jìn)食，所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，保證胎兒的健康發(fā)育。

　　胡蘿卜是對(duì)于眼睛明亮有著很大的幫助，若是想要寶寶的眼睛明亮，可以常吃一些胡蘿卜。

　　3、注意補(bǔ)鈣，胎兒不易近視

　　鈣，不僅對(duì)孕婦的健康非常重要，更是保護(hù)胎兒健康發(fā)育的重要元素。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。因此，懷孕期間補(bǔ)充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大于300毫克。另外，牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。

　　4、枸杞子

　　枸杞是清肝明目的好食品，它具有清肝明目的功效，對(duì)眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營(yíng)養(yǎng)品。

　　寶寶的眼睛大小不僅是靠吃出來(lái)的，遺傳也是很重要的決定因素。若是父母的眼睛都小，那寶寶眼睛大的幾率就會(huì)減小。孕婦吃什么可以讓寶寶皮膚好呢?我們一起了解一下。

　　孕婦吃什么對(duì)胎兒皮膚好

　　1.水果

　　水果對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說，可謂是得力小幫手。經(jīng)常吃水果的人，就不用為身體缺乏維生素而煩惱了，而且水果具有氧化還原的功效，對(duì)寶寶的腦部發(fā)育也非常有益。

　　番茄：經(jīng)常吃番茄的準(zhǔn)媽媽，就會(huì)遠(yuǎn)離“熊貓眼”，而且即使是在夏天，也不容易被曬傷。而對(duì)腹中的孩子來(lái)說，可以使得皮膚愈發(fā)稚嫩光滑。

　　番茄是非常好的食物，不管是作為水果生吃還是做菜吃都是非常好的選擇。但是要注意的是，孕婦不可以吃青西紅柿，以免身體發(fā)生不適。

　　獼猴桃：它具有數(shù)目可觀的VC，能夠阻撓寶寶身體中黑色素的產(chǎn)生，也可以有效防范雀斑的形成。

　　2.蔬菜

　　蔬菜同樣是準(zhǔn)媽媽的得力干將，諸如胡蘿卜，它可以有助于保持寶寶皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加細(xì)嫩，而準(zhǔn)媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再如西蘭花，它含有VC和VA，能夠維持皮膚的彈性，幫助寶寶抵抗外界對(duì)皮膚的各種傷害。

　　3.奶制品

　　很多人都有喝牛奶的習(xí)慣，無(wú)論是對(duì)于寶寶還是媽媽自身的皮膚來(lái)說，牛奶都是“最佳夜宵”，它可以提高皮膚的張力，還能幫助準(zhǔn)媽媽消除皺紋，擊退衰老。

　　4.豆制品

　　很多人都愛吃的大豆含有較多VE，能夠阻撓寶寶的皮膚色素沉著，而且能夠提高皮膚活性度，幫助準(zhǔn)媽媽抵制衰老。

　　皮膚的美白工作要從小就開始做起，很多媽媽們都想著將來(lái)的寶寶皮膚好又白里透紅，一時(shí)就要注意適當(dāng)?shù)臄z入下面這些食物了。

　　吃什么讓寶寶皮膚白

　　1.牛奶

　　許多人都喜歡每天喝上一杯牛奶，讓自己精神滿滿。事實(shí)上牛奶中含有多種氨基酸，能夠增強(qiáng)體力，有效抵抗各類病菌。除此之外，經(jīng)常飲用牛奶，可以滋潤(rùn)腹中寶寶的肌膚，讓寶寶擁有好似牛奶一樣的白皙皮膚。

　　2.胡蘿卜

　　想要寶寶變得白，首先自己要白起來(lái)，那么胡蘿卜可就少不得!眾所周知，這種蔬菜具有β胡蘿卜素，能夠去除多余的角質(zhì)，使皮膚更加細(xì)滑。此外胡蘿卜還具有抗氧化功效，能使皮膚更加白皙。如果準(zhǔn)媽媽不幸長(zhǎng)痘了，也不必?fù)?dān)心，可以用它來(lái)緩解癥狀。常常食用，媽媽的皮膚就能白凈透亮，寶寶的膚質(zhì)自然也就跟著好了。

　　3.銀耳

　　銀耳可謂是老百姓中的貴族食品，其價(jià)位不高，但是它的營(yíng)養(yǎng)含金量卻一點(diǎn)也不遜色于燕窩。它含有天然植物性膠質(zhì)，準(zhǔn)媽媽可以用它和白糖一起燉煮食用，不但口味好，還能祛斑養(yǎng)顏，腹中的寶寶也能跟著改善膚質(zhì)。

　　4.蘋果

　　蘋果中水分多，可以滋潤(rùn)肌膚，而果肉里還含有數(shù)量可觀的VC，可以去除黑色素，淡化斑紋。此外蘋果能夠使腸胃運(yùn)動(dòng)起來(lái)，將毒素一一排出體外，使膚質(zhì)變得更好。媽媽的皮膚變得晶瑩剔透，寶寶也勢(shì)必會(huì)遺傳到。

　　所有孕期的女性都會(huì)想著為將來(lái)的寶寶健康以及身體打造一個(gè)良好的基礎(chǔ)，若是想要寶寶的眼睛明亮，可多吃一些胡蘿卜、枸杞以及注意補(bǔ)鈣。若是想要寶寶的皮膚好，可常吃一些番茄以及豆制品等。但是要注意的是，寶寶的眼睛大小是有一定的遺傳因素的。