孕媽吃火鍋怎樣才安全?

　　又到冬季，火鍋是好多人的最愛(ài)，熱乎乎的，美味極了!可是讓好多孕媽擔(dān)心的是，火鍋原料多以牛羊肉為主，孕婦如食用不熟的肉食，有引起寄生蟲(chóng)感染的可能，對(duì)胎兒有很大危險(xiǎn)。那么，孕期可以吃火鍋嗎?到底怎樣吃才安全?

　　孕媽吃火鍋怎樣才安全?

　　火鍋太遠(yuǎn)勿強(qiáng)伸手

　　假如火鍋的位置距自己太遠(yuǎn)，不要勉強(qiáng)伸手撈食物，以免加重腰背壓力，導(dǎo)致腰背疲倦及酸痛，最好請(qǐng)丈夫或朋友代勞。>>推薦閱讀：這些食物易致孕婦流產(chǎn)

　　加雙筷子免沾菌

　　準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)盡量避免用同一雙筷子取生食物及進(jìn)食，這樣容易將生食上沾染的細(xì)菌帶進(jìn)肚里，而造成瀉肚及其他疾病。

　　自家火鍋?zhàn)钚l(wèi)生

　　準(zhǔn)媽媽喜愛(ài)吃火鍋，最好自己在家準(zhǔn)備，除湯底及材料應(yīng)自己安排外，食物衛(wèi)生也是最重要的。切記，無(wú)論在酒樓或在家吃火鍋時(shí)，任何食物一定要灼至熟透，才可進(jìn)食。

　　降低食量助消化

　　懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時(shí)，準(zhǔn)媽媽若胃口不佳，應(yīng)減慢進(jìn)食速度及減少進(jìn)食分量，以免食后消化不了，引致不適。

　　吃火鍋還必須講順序

　　以上是孕媽咪吃火鍋時(shí)要注意的幾個(gè)方面。小編提醒，火鍋雖好吃，但易上火，孕媽餐后可吃些水果，以防上火。

　　涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然后是肉。這樣，才可以合理利用食物的營(yíng)養(yǎng)，減少胃腸負(fù)擔(dān)，達(dá)到健康飲食的目的。