孕婦補鈣的最佳時間是啥時候
女性懷孕后生怕營養(yǎng)不足影響寶寶發(fā)育,孕婦補鈣是常被問及的話題之一,專家表示,孕婦補鈣時間并不是越早越好。那么,孕婦什么時間補鈣最好呢?下面小編介紹下孕婦補鈣的最佳時間。>>推薦閱讀:說說孕婦補鈣的食物有哪些
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孕婦什么時候開始補鈣最好?
通常,孕婦應(yīng)該從4個月(孕中期)的時候開始補鈣。在孕早期,胎兒發(fā)育還不明顯,孕婦所需的鈣質(zhì)與一般成年人的相當,不需要特別補鈣。從孕中期開始,胎兒發(fā)育迅速,孕婦就應(yīng)該適當補鈣滿足胎兒發(fā)育的需要。
選擇最佳的補鈣時間
鈣容易與草酸、植酸等結(jié)合,影響鈣的吸收,因此補鈣最佳時間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯后休息半小時即可,因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低,最適合補鈣。
孕婦補鈣到什么時候合適?
補鈣最多補到36周就不需要補了,以免發(fā)生胎兒頭蓋骨過早鈣化。
太多攝入鈣質(zhì)對身體并非百利而無一害。孕婦過度補鈣,會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過硬。這樣一來,寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣,過硬的頭顱也會也會使產(chǎn)程延長,寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學(xué),千萬不要盲目過于補鈣。
小編提醒,孕婦補鈣時間并不是越早越好,也不是越多越好,孕媽媽應(yīng)科學(xué)補鈣。一般,只要孕婦多吃些含鈣豐富的食物,不必再額外大量吃鈣片等鈣制劑,經(jīng)食物吸收的鈣足以滿足孕婦和胎兒的需要。
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