專家介紹：孕婦的飲食原則

　　孕婦的飲食原則有哪些您知道嗎?注意孕婦的飲食原則是對孕婦營養(yǎng)的攝入是很重要的?？赡苣€不了解孕婦的飲食原則。下面我們就一起來看看專家為我們介紹的孕婦的飲食原則有哪些。

　　孕婦的飲食原則一：食用含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克。詳細告訴你孕婦適合吃什么。

　　孕婦的飲食原則二：保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應(yīng)孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

　　孕婦的飲食原則三：保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。?有些東西孕婦不能吃。

　　孕婦的飲食原則四：補充，孕期大夫會推薦大家服用復(fù)方多維元素片(瑪特納)，補充缺乏的維生素和礦物質(zhì)。多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。

　　上述內(nèi)容就是專家為大家介紹的孕婦的飲食原則，希望您了解了孕婦的飲食原則后，能有助于您營養(yǎng)的攝入。如果您對孕婦的飲食原則還有其他疑問，請咨詢專家，專家會為你詳細解答。