大齡準(zhǔn)媽媽完美的寶貝計劃

　　如今晚婚已經(jīng)成了一種普遍的社會現(xiàn)象，不過大齡女性存在很多風(fēng)險。因此，大齡準(zhǔn)媽媽如何孕育健康寶貝也成了大家關(guān)注的話題之一。如何孕育健康寶貝呢?

　　如何孕育健康寶貝?

　　孕前期

　　生活準(zhǔn)備：夫婦雙方都需戒絕煙酒；合理膳食，營養(yǎng)搭配；開始有計劃有規(guī)律的進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩礤憻?，調(diào)整好狀態(tài)。孕前3個月開始服用葉酸。

　　心理準(zhǔn)備：計劃懷孕之前，夫婦雙方應(yīng)做好心理準(zhǔn)備，要創(chuàng)造和諧的心理環(huán)境，保持愉快的心情，調(diào)節(jié)身心平衡。

　　孕中期0~3個月

　　生活準(zhǔn)備：杜絕性生活及有關(guān)激烈運(yùn)動，繼續(xù)吃好葉酸，若有不良孕史的孕婦更需要加大劑量，放慢生活節(jié)奏，養(yǎng)成慢動作的好習(xí)慣，讓身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。

　　心理準(zhǔn)備：學(xué)會控制情緒，當(dāng)感到緊張和不舒服時，可以試試深呼吸。避免憤怒、急躁，不開心的事，可以大聲地告訴家人和同事有關(guān)你懷孕的消息，以便在必要的時候得到他們的幫助。

　　孕中期(4~6個月)

　　生活準(zhǔn)備：保持良好心情，不要過于緊張或憂慮。不良心理對母嬰都不利。多出去散步，對母子都大有裨益。接受胎兒產(chǎn)前診斷，一旦發(fā)現(xiàn)胎兒異常，應(yīng)積極治療。

　　心理準(zhǔn)備：由于惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)逐漸消失，高齡孕婦逐漸適應(yīng)妊娠，進(jìn)入一個相對比較穩(wěn)定的時期，自我感覺良好是此期的主要特征。

　　孕晚期(7~10個月)

　　生活準(zhǔn)備：自數(shù)胎動，若有不明原因的陰道出血、陰道流水、腹痛、胎動減少等都要及時就醫(yī)，另外如有頭暈、頭痛癥狀時要警惕子癇前期的發(fā)生。

　　心理準(zhǔn)備：在積極備戰(zhàn)順產(chǎn)的同時，大齡媽媽也應(yīng)做好剖宮產(chǎn)的準(zhǔn)備，因?yàn)榇簖g孕婦的宮頸一般比較堅韌，開宮口慢，相對來說自然分娩會比較困難。

　　以上就是在孕期各個階段孕媽媽如何孕育健康寶貝的主要事項，只要做好了這幾點(diǎn)，工作上放慢節(jié)奏，那么高齡女性也可以輕松孕育健康寶寶。