未準(zhǔn)爸爸必知 孕前飲食調(diào)理食譜

????? 孕育健康寶寶不只是女性的責(zé)任，未準(zhǔn)爸爸也需要把自己的身體狀態(tài)調(diào)整到最好，其中做好孕前飲食的調(diào)理十分有必要，因?yàn)槟行缘脑星帮嬍硨?duì)生一個(gè)優(yōu)質(zhì)的寶寶也起著至關(guān)重要的作用。下面是小編為您搜集的幾個(gè)幫助男性孕前飲食進(jìn)行調(diào)理的孕前食譜，趕快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

　　孕前飲食調(diào)理食譜之一：海鮮粥

　　材料：白米、蝦、鮭魚(yú)、蚵、花枝、姜絲。

　　調(diào)味料：鹽、酒、白胡椒粉。

　　作法：白米洗凈，加水熬粥。

　　蝦洗凈、剔去腸泥，花枝洗凈、十字切花。

　　鮭魚(yú)、蚵洗凈，去雜質(zhì)。

　　待粥煮爛后，加入蝦、花枝、鮭魚(yú)、蚵、及姜絲煮沸，再加入調(diào)味料和勻即可。

　　功效：增加精力、培養(yǎng)情趣。

??????孕前飲食調(diào)理食譜之二：六味雞湯

　　材料：雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。

　　調(diào)味料：鹽、酒

　　作法：雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干。

　　藥材清水快速?zèng)_凈，瀝干。

　　將藥材及雞腿加水熬湯，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調(diào)味料和勻即可。

　　功效：改善精液稀薄、增加體力。

????? 孕前飲食調(diào)理食譜之三：沙茶羊肉片

　　材料：羊肉片、沙茶醬。

　　調(diào)味料：醬油、糖、油

　　作法：油熱鍋，放入沙茶醬炒香。

　　再放入羊肉片爆炒，加調(diào)味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。

　　功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。

　　孕前飲食調(diào)理食譜之四：洋蔥牛肉卷

　　材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。

　　調(diào)味料：胡椒粉、鹽、油

　　作法：韭菜洗凈，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細(xì)絲。

　　油熱后，放入洋蔥絲、韭菜、加調(diào)味料拌炒，熟后盛盤。

　　將牛肉片鋪于平底鍋上，開(kāi)小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中卷起即可。

　　功效：缺乏運(yùn)動(dòng)、腰酸背痛、膝蓋無(wú)力者適用，能壯陽(yáng)補(bǔ)精。

　　其實(shí)孕前飲食調(diào)理食譜很簡(jiǎn)單的，未準(zhǔn)爸爸為了有個(gè)健康的寶寶，趕快行動(dòng)吧!最后提醒一點(diǎn)，以上孕前飲食調(diào)理食譜是專門適用于男性孕前飲食調(diào)理的，不適用于女性的孕前調(diào)理。