準媽媽要注意營養(yǎng)的合理攝入哦!

　　準媽媽要注意營養(yǎng)的合理攝入哦!營養(yǎng)的合理攝入是很重要的，營養(yǎng)的合理攝入對自身和寶寶都是有好處的。下面我們就一起來看看專家為我們介紹的孕婦要注意的營養(yǎng)的合理攝入的注意事項有哪些。

　　一般說來，懷孕的頭三個月，胎兒的發(fā)育較慢，而胎兒從三個月后開始，則生長發(fā)育特別快，這時就要高度注意營養(yǎng)的合理攝入，大量增加以蛋白質為主的各種營養(yǎng)素。胎兒從五個月開始，骨骼發(fā)育加快，乳齒開始鈣化，對鈣質、磷質和維生素D的需要量增加。因此，在孕婦五個月之后，應特別注重補充鈣和磷多的食物，因為吸收鈣和利用鈣與維生素A和維生素D有關，需同時增加含維生素A維生素D豐富的食物。

　　嬰幼兒對維生素的需求量很大，其中脂溶性維生素(維生素A、D、E等)的攝入，直接影響到嬰兒的成長發(fā)育，因此營養(yǎng)的合理攝入是很重要的。嬰兒身體瘦弱，大多是由于維生素A、D等脂溶性維生素攝入量嚴重不足，導致以后的營養(yǎng)失衡，免疫力下降，輕度貧血，容易發(fā)生病毒性或細菌性感染疾病。而孕婦對脂溶性維生素的攝入直接關系嬰兒的健康。如果孕婦在飲食中沒有足夠的維生素A、D、E攝入，胎兒就不能從母體中獲得足夠的這類營養(yǎng)以滿足自身成長發(fā)育的需要，就會造成先天性的體弱多病。

　　上述內容就是專家為大家介紹的孕婦的營養(yǎng)的合理攝入的重要性。由此看出，供給妊娠婦女以充分的高質量蛋白、鈣、磷和維生素A、D是孕婦飲食的關鍵性問題。