專(zhuān)家解答：如何消除孕前心理壓力

　　一般情況下，妻子懷孕之后，由于生理發(fā)生變化，心理上也會(huì)發(fā)生變化，丈夫應(yīng)當(dāng)理解和體諒，應(yīng)采取各種方法使妻子的心情愉快，順利地度過(guò)孕期和產(chǎn)期。

　　最簡(jiǎn)單的辦法是減輕心理壓力?？珊驼煞驈氐讙侀_(kāi)一切，去風(fēng)景秀麗的地方旅游十天半個(gè)月，放松緊繃的神經(jīng)，調(diào)節(jié)一下內(nèi)分泌。在輕松的環(huán)境里，在悠然的心態(tài)下，寶寶會(huì)不請(qǐng)自到。不要太心急，用測(cè)溫計(jì)，如測(cè)到排卵期就可以同房，大概來(lái)月經(jīng)的14天左右。

　　1.調(diào)試夫妻關(guān)系

　　如果你們雙方經(jīng)商量決定要孩子，則無(wú)論從心理上、生活上，夫妻雙方更應(yīng)多為對(duì)方著想，尤其是丈夫?qū)ζ拮討?yīng)體貼、照顧，給孕婦創(chuàng)造一個(gè)愉快舒適的環(huán)境，讓她有平和愉快的心態(tài)。家庭生活以孕婦為中心，以利于順利度過(guò)孕期。生孩子不僅僅是妻子一個(gè)人的事，同時(shí)也是作丈夫的事，更確切地說(shuō)是整個(gè)家庭的大事。

　　從性生活上說(shuō)，懷孕初期受精卵剛剛著床，胎盤(pán)尚未完全形成，過(guò)度強(qiáng)烈的性生活會(huì)使子宮棄血與收縮，容易造成流產(chǎn)。所以盡管女方體態(tài)沒(méi)什么改變，不妨礙過(guò)性生活，但還是應(yīng)該減少次數(shù)與強(qiáng)烈程度。

　　懷孕后期，孕婦體態(tài)改變較大，要避免撞擊膨大的腹部，孕婦外陰、陰道柔軟充血容易受傷，動(dòng)作應(yīng)輕柔些。預(yù)產(chǎn)期前1個(gè)月，子宮對(duì)外界的刺激較為敏感，易導(dǎo)致早產(chǎn)、早破水和感染，應(yīng)停止性生活。所以這些都需要夫妻雙方考慮，特別是作丈夫的，心理上要更有所準(zhǔn)備。

　　2.解除生活顧慮

　　要孩子的決定做出以后，自然要經(jīng)歷一個(gè)從懷孕、妊娠直到生產(chǎn)和哺育的全過(guò)程。這個(gè)過(guò)程要占用你很多時(shí)間。這些時(shí)間將對(duì)你的生活、學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生較大影響。如果你預(yù)先有所計(jì)劃，認(rèn)為這一切都不會(huì)給你的生活帶來(lái)太大的壓力，你就不會(huì)為要一個(gè)孩子而顧慮重重。孕育這段時(shí)間，夫婦雙方都要為未來(lái)的寶寶負(fù)起責(zé)任。關(guān)心寶寶的成長(zhǎng)，不是從寶寶出生之后開(kāi)始的，而是從懷孕之前便開(kāi)始了。

　　3.保持樂(lè)觀(guān)情緒

　　未來(lái)寶寶的健康與母親孕前和孕后的精神健康有著密不可分的微妙關(guān)系。樂(lè)觀(guān)的心態(tài)、健康的心理對(duì)未來(lái)寶寶的成長(zhǎng)大有助益。所以，夫婦雙方在決定要孩子之后，要努力調(diào)整自己的情緒，以一種積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)面對(duì)未來(lái)，把憂(yōu)愁拋在腦后，讓希望充滿(mǎn)生活中的每一天。

　　在打算懷孕的日子里，夫婦雙方盡可能放松身心，多找些樂(lè)子，多做一些有趣有益的活動(dòng)，盡量減輕生活所帶來(lái)的心理壓力，讓彼此都寬心、開(kāi)心、順心、安心。要相信，如果你們整日開(kāi)心快樂(lè)，就會(huì)帶來(lái)一個(gè)同樣開(kāi)心、快樂(lè)的孩子;相反，如果你們整日愁眉苦臉，就可能會(huì)帶來(lái)一個(gè)同樣愁眉苦臉的孩子。

　　4.做愛(ài)要求

　　良好的心理因素與和諧的性生活緊密結(jié)合，是達(dá)到優(yōu)生的重要因素。所以，實(shí)現(xiàn)優(yōu)生的性生活應(yīng)具備下列心理準(zhǔn)備：

　?、僮鰫?ài)時(shí)，夫妻雙方的注意力要集中，完全排除其他無(wú)關(guān)意念和事情的干擾。

　?、诜蚱揠p方都有做愛(ài)的要求，并為此感到輕松愉快，而不僅僅是單方面需要，或者將做愛(ài)視為負(fù)擔(dān)和痛苦。

　?、鄯蚱揠p方都有正常的性欲望和性沖動(dòng)，而不僅僅是一方。

　?、芊蚱揠p方要在高度的興奮、愉悅、舒坦、滿(mǎn)足中完成性行為，而不是索然無(wú)味。

　?、菪越贿^(guò)程中，夫妻雙方激動(dòng)、興奮、歡快的情緒應(yīng)趨濃烈，并互相影響、感染、激勵(lì)對(duì)方。如果一方的一言一行，甚至呼吸、表情、姿勢(shì)、語(yǔ)調(diào)等方面，顯出勉強(qiáng)、不自然或者為難的表示，就會(huì)削弱對(duì)方興奮、歡愉的情緒。

　　并非每次性生活夫妻雙方都要達(dá)到這些要求，有時(shí)因偶然因素，使性生活不盡人意，缺乏正常性快感，也是不足為奇的。只要對(duì)方體諒，即可在下次性生活中得到補(bǔ)償。

　　根據(jù)夫妻性生活的心理特點(diǎn)，為保持性生活的和諧，提高滿(mǎn)意度，避免心理性的性功能障礙，夫妻雙方同房時(shí)應(yīng)創(chuàng)造良好的環(huán)境，排除一切情緒干擾，全身心地投入做愛(ài)之中，并同步進(jìn)入性興奮、性高潮期，和諧地度過(guò)消退期，正確對(duì)待和妥善處理性生活中可能出現(xiàn)的種種問(wèn)題。只有這樣，才能使夫妻性生活保持最佳心理狀態(tài)，獲得極大的精神愉悅。

　　5.剔除不必要的擔(dān)心心理

　　一些年輕婦女對(duì)懷孕抱有擔(dān)心心理，一是怕懷孕后影響自己優(yōu)美的體型;二是難以忍受分娩時(shí)產(chǎn)生的疼痛;三是怕自己沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)帶不好孩子。

　　其實(shí)，這些顧慮都是沒(méi)有必要的。毫無(wú)疑問(wèn)，懷孕后，由于生理上一系列的變化，體型也會(huì)發(fā)生較大的變化，但只要堅(jiān)持鍛煉，產(chǎn)后體型就會(huì)很快得到恢復(fù)。事實(shí)證明，凡是在產(chǎn)前做孕婦體操，產(chǎn)后認(rèn)真進(jìn)行健美鍛煉的年輕婦女，身體的素質(zhì)和體型都很快地恢復(fù)了原狀并有所增強(qiáng)。另外，分娩時(shí)所產(chǎn)生的疼痛也只是短暫的一陣，只要能夠很好的地按照要求去做，同醫(yī)生密切配合，就能減少痛苦，平安分娩。

　　孩子是夫妻愛(ài)情的結(jié)晶，是夫妻共同生命的延續(xù)，為了夫妻間誠(chéng)摯的愛(ài)，為了人類(lèi)的不斷繁衍，做妻子的應(yīng)當(dāng)有信心去承擔(dān)孕育、生育的重?fù)?dān)。有了強(qiáng)烈的責(zé)任感和堅(jiān)定的信念，就一定能克服所遇到的一切困難，迎接小寶寶的誕生，從而體驗(yàn)到人類(lèi)最美好的情感——母愛(ài)和父愛(ài)。

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