中醫(yī)備孕的方法有哪些呢

　　對(duì)于結(jié)婚后的朋友，備孕是非常的必要的，提前保養(yǎng)好自己的身體真的是非常的重要了。而女性朋友也希望自己能生個(gè)健康的寶貝，這是很多小夫妻都渴望的。那你知道，到底該怎么健康避孕呢，你知道什么是中醫(yī)備孕嗎，中醫(yī)備孕的方法有哪些呢，中醫(yī)備孕注意事項(xiàng)是什么，一起來(lái)看內(nèi)容介紹吧。

　　什么是中醫(yī)備孕

　　因?yàn)楝F(xiàn)在生活壓力很大，很多女性的身體素質(zhì)都不是太好，如果想要生寶寶，一定要提前調(diào)理好身體，因?yàn)楦改傅捏w質(zhì)對(duì)胎兒還是有一定的影響的，中醫(yī)備孕也就是用中醫(yī)來(lái)調(diào)節(jié)女性的體質(zhì)，達(dá)到內(nèi)外、陰陽(yáng)、五行的平和中正，然后扔備孕的效果發(fā)揮到極致。

　　中醫(yī)備孕的方法

　　備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之1：養(yǎng)身

　　養(yǎng)身其實(shí)就是希望你可以把身體全方面的進(jìn)行調(diào)理，中醫(yī)方面認(rèn)為人是一個(gè)整體，人體的五臟六腑生理上是互相關(guān)聯(lián)的，存在著相生相克的影響。所以要想生個(gè)健康寶寶，身體乃是最重要的。

　　即某一個(gè)臟器出現(xiàn)問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致其他臟器出現(xiàn)問(wèn)題，所以中醫(yī)提倡的孕前準(zhǔn)備，講究全身調(diào)理，而非單獨(dú)調(diào)養(yǎng)某個(gè)臟器。但因?yàn)楦闻K、脾臟、腎臟功能對(duì)女性氣血的影響最大，在孕前調(diào)理時(shí)更需關(guān)注它們的調(diào)養(yǎng)。

　　腎為先天之本，主生殖和生長(zhǎng)發(fā)育，如果腎功能不健全就會(huì)影響到受孕，甚至導(dǎo)致不孕或流產(chǎn)?！八幯a(bǔ)不如食補(bǔ)”，養(yǎng)腎也不例外。

　　一般對(duì)腎功能有益的食物有豬腰花、牡蠣、核桃、海參、蝦、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。此外，也要注意適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)、強(qiáng)筋健骨，使腎氣得到鞏固;夫妻生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱;按時(shí)休息。

　　備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之2：養(yǎng)血

　　血液與生俱來(lái)，是生命的根本，它周而復(fù)始在全身運(yùn)行，滋養(yǎng)五臟六腑、筋骨皮毛，使人體的臟腑經(jīng)絡(luò)、五官九竅、四肢百骸等各項(xiàng)功能保持正常，同時(shí)，維持人體及其各部組織的生命活動(dòng)。然而，當(dāng)血虛、血瘀等問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，便影響到了健康。

　　這個(gè)時(shí)候，生活起居要保持規(guī)律，保證休息和適量的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度勞累，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為過(guò)度勞累會(huì)暗耗陰血。

　　同時(shí)，也要注意情緒的自我調(diào)控，血虛的人容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒反應(yīng)，而過(guò)度的情緒反應(yīng)反過(guò)來(lái)也會(huì)暗暗耗損陰血，如此往復(fù)必將會(huì)陷入惡性循環(huán)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，一般的紅色或黑色食物都可起到補(bǔ)血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿卜、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。脾胃為氣血生化之源，過(guò)多的甘甜之品會(huì)阻礙氣血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、過(guò)冷、過(guò)熱的食物也要少吃，這對(duì)養(yǎng)護(hù)脾胃也有好處。

　　備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之3：養(yǎng)神

　　中醫(yī)有“藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，食養(yǎng)不如精養(yǎng)，精養(yǎng)不如神養(yǎng)”之說(shuō)，所謂養(yǎng)神主要指精神調(diào)養(yǎng)。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，每個(gè)人都會(huì)有情緒，情緒的好壞也決定著身體健康的狀態(tài)。一般情況下，安靜和順、神清氣和、胸懷開闊、從容溫和的狀態(tài)是較為適宜的。

　　心情愉快、性格開朗，不僅對(duì)健康的心理有益，還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，對(duì)新陳代謝也有利;若在孤獨(dú)、憂郁、失落、自卑等消極心理影響下，久而久之生理上也會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題，這對(duì)即將受孕的準(zhǔn)媽媽是沒(méi)有任何好處的。中醫(yī)認(rèn)為父母的心理狀況也影響受孕，受孕后也會(huì)因“外象內(nèi)感”而影響胎兒心理發(fā)育。

　　備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之4：養(yǎng)氣

　　中醫(yī)說(shuō)的氣，是一種能量，是人體的元?dú)猓菢?gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，是不斷運(yùn)動(dòng)著的具有很強(qiáng)活力的精微物質(zhì)。

　　元?dú)獠蛔憔蜁?huì)導(dǎo)致臟腑功能低下，身體就處于衰弱狀態(tài)，表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉，動(dòng)則氣短易出汗，頭暈、心悸，食欲不佳等，如果身體總是處于這種“病歪歪”的狀態(tài)，又何談優(yōu)生優(yōu)育?

　　氣虛的人精神狀態(tài)常常很低落，因此要振奮精神，以樂(lè)觀、豁達(dá)、愉快的狀態(tài)面對(duì)生活。由于元?dú)獠蛔悖K腑功能低下，適應(yīng)寒暑變化的能力也就較差，在寒冷的氣候來(lái)臨時(shí)易感冒，要特別注意保暖。

　　中醫(yī)備孕注意事項(xiàng)

　　1、中藥的成分也非完全沒(méi)有毒副作用，所以，在準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月，最好還是停止服藥，以免對(duì)胎兒造成不良影響。

　　2、每個(gè)醫(yī)生都有自己擅長(zhǎng)的病癥和藥方，如果覺(jué)得這個(gè)醫(yī)生的調(diào)理對(duì)自己有用，則可以堅(jiān)持使用，如果一段時(shí)間后，還是覺(jué)得沒(méi)什么效果，最好是換一個(gè)醫(yī)生試試。

　　3、建議大家在看中醫(yī)的時(shí)候，也不要完全拋棄西醫(yī)。通過(guò)西醫(yī)的B超、化驗(yàn)等方式能夠比較準(zhǔn)確的找出病因，現(xiàn)在很多醫(yī)院都提倡中西醫(yī)結(jié)合，也是這個(gè)原因。

　　4、如果要是吃中藥，在飲食方面會(huì)有一些禁忌，比如不能吃辣、喝茶等，請(qǐng)嚴(yán)遵醫(yī)囑，以免影響中藥的療效。

　　結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在大家對(duì)中醫(yī)備孕的常識(shí)也都有所了解了吧，為了寶寶能夠健康成長(zhǎng)，有效的備孕真的是非常的重要了。而且我們每個(gè)人的體質(zhì)不同，我們要選擇一種適合自己的備孕方法，適合自己的方法才是最好的方法。在備孕期我們也是要補(bǔ)充身體的，多吃點(diǎn)牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。忌吃生冷、油膩、辛辣等食物。