備孕時(shí)準(zhǔn)爸爸的4條護(hù)精法則

　　在備孕期間不僅準(zhǔn)媽媽要多方調(diào)養(yǎng)身體,準(zhǔn)爸爸也要做好準(zhǔn)備,好好養(yǎng)"精",對(duì)孕育一個(gè)健康寶寶也很關(guān)鍵. 那么準(zhǔn)爸爸們?cè)趥湓械臅r(shí)候需要做些什么準(zhǔn)備工作來(lái)養(yǎng)好精子呢?>>>準(zhǔn)爸爸應(yīng)做的孕前準(zhǔn)備工作

　　1、保持私處衛(wèi)生

　　準(zhǔn)備做爸爸的男人，一定不要再像往常那樣讓自己的個(gè)人衛(wèi)生成為問(wèn)題，尤其是要保持私處的衛(wèi)生。如果實(shí)在不可避免，應(yīng)每隔1小時(shí)"冷靜"幾分鐘。脫離接觸放射性物質(zhì)、高溫、汽車廢氣及農(nóng)藥等環(huán)境。如果想要孩子，最好脫離此類環(huán)境半年后再做安排。

　　2、保證營(yíng)養(yǎng)到位

　　不要覺得自己每天的飯量很大，然后就覺得自己每天攝入的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)沒問(wèn)題了。其實(shí)男人通常存在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題，不過(guò)為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟。

　　3、有足夠運(yùn)動(dòng)量

　　運(yùn)動(dòng)是生命的動(dòng)力，所以在準(zhǔn)備做爸爸之前，自己的運(yùn)動(dòng)量一定要到位。運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn)，應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。

　　4、堅(jiān)持健康檢測(cè)

　　前面的3項(xiàng)是男人做爸爸之前的自我準(zhǔn)備工作，而這最后一項(xiàng)則是我們必須接受的任務(wù)。男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。