小腹部位是最容易堆積脂肪的,特別是新媽媽們,如何減小腹就是新媽媽們比較關心的問題,那么產后如何減小腹呢?下面就請我們的專家來給大家講解一下。希望大家對產后如何減小腹有更多的了解。
產后如何減小腹?——注意糖分攝入
產后要注意控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物,每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物,以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
產后如何減小腹?——親自哺乳
研究發(fā)現(xiàn),蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的,因此產后哺乳不但能促進子宮的復原,還有助于恢復體形,且母乳喂養(yǎng)對新生兒的生長發(fā)育大有益處,豈不“一舉三得”?
產后如何減小腹?——按摩霜
選擇收腹按摩霜,堅持每天按摩1小時。記住這個簡單有效的減肥方法哦!
產后如何減小腹?——干家務
輕便的家務活有助于產后身體恢復,但產后健美操的效果可能更明顯??稍诖采献鲅雠P位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動,這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果,每節(jié)操做兩三分鐘,早晚各一次。記住這個局部減肥的好方法吧!
產后如何減小腹?——多喝水
當你早上睜開眼,先喝下一大杯涼開水,但不要一飲而盡,而是一口一口地下咽,涼水可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態(tài),在清晨,排出體內垃圾是非常重要的,產后不久常會被便秘困擾,不妨在飲水中加一點兒鹽,正確的喝水習慣會為你的“美腹計劃”提速的。
相信大家看了以上的講解以后,對產后如何減小腹就有了一定的了解了吧!希望以上講解的內容能對大家有所幫助!如果大家對產后如何減小腹還有什么不明白的問題,可以直接咨詢我們的在線專家或打進電話進行了解。專家會為您詳細的解答。
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