哪些食物可以祛斑

人人都想擁有一個(gè)白凈的臉蛋，這樣會(huì)使我們看起來(lái)更加漂亮，但是您是不能如愿的，隨著時(shí)間推移我們?cè)谧兝?，最明顯的變化出現(xiàn)臉部，不是長(zhǎng)滿(mǎn)了皺紋就是生出了斑點(diǎn)，面部部長(zhǎng)斑對(duì)女人來(lái)說(shuō)是一件很煩人的事情，因?yàn)殚L(zhǎng)斑會(huì)影響女人的外表，女人會(huì)覺(jué)得自卑，所以要想想盡辦法去除掉這些討厭的瑕疵，那么您覺(jué)得有什么好東西可以祛斑?我們可以注意一些食物。

豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營(yíng)養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食物，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

蘿卜

蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有解除積滯、化痰解熱、解毒等功能，蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的造成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克上下。

檸檬

檸檬水才能清除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又才能解渴且沖淡想吃東西的欲望，不必要更加節(jié)食，一舉兩得啦。

白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素才能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，阻止大便干燥。生吃白菜心才能不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。

粗糧水果

豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧豆類(lèi)、玉米、小米之類(lèi)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。