瘦腿都有哪些有效的秘方呢？

人人都愛(ài)大美腿，那么今天，就讓我們來(lái)給大家科普一些瘦腿秘方，這些秘方大家可能也聽(tīng)說(shuō)過(guò)，只是沒(méi)有實(shí)踐而已。其實(shí)這些方法覆蓋了幾個(gè)方面，會(huì)比但一方面的方法更有效，可以幫助腿部粗壯的人，重新有一雙苗條的腿。想讓您的全身看起來(lái)更加倍完美嗎?不如就看看這些瘦腿的秘方吧!可是非常有用的哦，而且都經(jīng)過(guò)大家的親身實(shí)踐的呢!希望對(duì)大家有所幫助。

第一招腿部濃縮SPA

小腿浮腫是最常見(jiàn)的“第四圍問(wèn)題”.腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會(huì)直接導(dǎo)致小腿浮腫變胖.如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能消除小腿浮腫，恢復(fù)腿部纖細(xì).

工具：足夠深的木桶、瘦腿精油、浴鹽、溫水

方法：將溫水注滿(mǎn)木桶，以能完全沒(méi)過(guò)小腿為準(zhǔn)，然后加入精油和浴鹽，再把整個(gè)小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時(shí)輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實(shí)雙腿線(xiàn)條.

第二招減肥茶瘦腿法

減肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)，而茶中的維他命B1、C和咖啡因，可以增加腸胃的蠕動(dòng)，減少脂肪、膽固醇的攝取。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果。

第三招用吃來(lái)減腿

1、維他命E幫助去除水腫.血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等.含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等.

2、維他命B群加速新陳代謝.維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B(niǎo)2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.

3、少吃鹽去水腫經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上.飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等.

第四按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過(guò)按摩刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除肥胖，同時(shí)還可以通過(guò)刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌.據(jù)說(shuō)有一種腿部按摩機(jī)，可以代替人工進(jìn)行按摩，或許會(huì)方便一些.

上述這些瘦腿運(yùn)動(dòng)可是非常有效的，而且都是很健康綠色的方法!并且告訴大家另外一點(diǎn)哦!睡覺(jué)也可以瘦腿，可能大家覺(jué)得不可思議，其實(shí)只需改變睡覺(jué)的一點(diǎn)小姿勢(shì)，方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了，都學(xué)起來(lái)吧!