治療脫發(fā)的方法是哪些

治療脫發(fā)的方法可以說(shuō)是很多的，也有人會(huì)嘗試不同的辦法，那么治療脫發(fā)的方法您知道幾種呢?學(xué)習(xí)啦小編給您具體講解一下治療脫發(fā)的方法吧。

治療脫發(fā)的方法

1、應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。

2、多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出。

3、不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

4、不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時(shí)洗頭。

5、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

6、少吃油膩重的食物，加強(qiáng)體育鍛煉。

吃哪些食物可以防脫發(fā)

1、黑豆

黑大豆含有豐富的大豆黃酮、大豆皂醇、蛋白質(zhì)，并含有B族維生素、優(yōu)質(zhì)脂肪酸、胡蘿卜素、葉酸等。同時(shí)，黑豆是補(bǔ)腎的最好食材，腎虛會(huì)造成氣血失調(diào)，體內(nèi)虧空，黑豆能有效解決掉發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯等問(wèn)題。

2、核桃

核桃含有豐富的亞油酸，是一種健康的益智食品，每天吃幾個(gè)核桃，能讓秀發(fā)烏黑光亮、大腦靈活機(jī)智，實(shí)屬保健佳品。

還有頭發(fā)總是暴露在日曬之下，核桃中含有大量的生物素和維生素E可以有效阻止細(xì)胞DNA受損。生物素可以生成角蛋白，能夠預(yù)防頭發(fā)變灰白和脫發(fā)。維生素E則有助于頭皮循環(huán)和頭發(fā)生長(zhǎng)。

3、菠菜

菠菜是維生素A和維生素C的最佳來(lái)源。維生素C是公認(rèn)的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，可以輕松地打敗自由基，它還具有維持皮脂腺正常分泌的功能，有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂，使頭發(fā)更加堅(jiān)韌光亮。

菠菜含有豐富的胡蘿卜素，蛋白質(zhì)，鐵，鈣等物質(zhì)，都有助于秀發(fā)健康，延緩頭發(fā)老化。

4、雞蛋

雞蛋能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且雞蛋氨基酸含量高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維他命和礦物質(zhì)，常吃雞蛋有利于頭發(fā)健美。

5、海帶

海帶，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，除了含有多種維生素，纖維素和礦物質(zhì)外，而且，還是防治甲狀腺腫的良藥。海帶中的碘和鐵極為豐富，碘元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。鐵元素是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防血虛的效用。

頭發(fā)有自己的新陳代謝的，頭發(fā)的生長(zhǎng)周期分為：生長(zhǎng)期、退行期、休止期。頭發(fā)的生長(zhǎng)期為3年～7年，退行期2周～3周，休止期約3個(gè)月。正常總數(shù)約10萬(wàn)根頭發(fā)中，生長(zhǎng)期頭發(fā)約占85%～90%，退行期占1%，休止期占9%～14%。處于休止期的頭發(fā)在洗頭、梳頭或搔頭皮時(shí)，將隨之而脫落。所以每天脫落70到100根頭發(fā)是屬于正?，F(xiàn)象的。

6、黑芝麻

黑脂肪含有頭發(fā)生長(zhǎng)健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等。常吃黑芝麻，不僅可以讓頭發(fā)變得柔順、亮澤、豐盈，也能讓皮膚變得潤(rùn)澤、緊致、透亮?？梢詫⒑谥ヂ榇虺煞郏铀疀_飲，每天一杯，頭發(fā)烏黑看得見(jiàn)。

會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的食物

1、油炸食品

油炸食品對(duì)健康的影響是全方面的，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)也不利。許多商家使用的油都是反復(fù)使用過(guò)的油、甚至有地溝油，其中的不飽和脂肪酸經(jīng)高溫加熱后所產(chǎn)生的聚合物——二聚體、三聚體都是有毒物質(zhì)，會(huì)跟隨血液直接影響毛囊生長(zhǎng)。另外，油炸食品本身就屬于高油脂和高脂肪酸食物，長(zhǎng)期使用會(huì)會(huì)使膽固醇的水平升高，損傷肝臟，而肝臟功能對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)意義很重大。

2、高脂肪食物

脂溢性脫發(fā)是最常見(jiàn)的脫發(fā)類型，皮脂溢出過(guò)多是其典型癥狀，食用過(guò)多的油膩食物如肥肉等，會(huì)因?yàn)閿z入的動(dòng)物性脂肪過(guò)多，而使脂肪代謝出現(xiàn)障礙，堆積在皮下的脂肪變多，皮脂溢出就會(huì)變得愈發(fā)嚴(yán)重，從而影響毛囊功能導(dǎo)致脫發(fā)。因此頭發(fā)越是出油多，越是要口味清淡，這也是控制頭皮油脂分泌的一個(gè)方法。

3、碳酸飲料

吃過(guò)多的糖類會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)增多。一罐300ML左右的碳酸飲料可以包含多達(dá)15茶匙的糖，150千卡的卡路里，30至55毫克的咖啡因，并摻有有害的人造食品色素，香料和防腐劑，所有這些物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值為零，但是副作用卻不小。糖類在分解時(shí)所產(chǎn)生的高熱容易給人們帶來(lái)的肥胖的隱患，也會(huì)使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給而容易脫發(fā)。

4、動(dòng)物內(nèi)臟

大家都知道，雄性激素脫發(fā)的一個(gè)重要原因就是雄性激素水平很高，代謝物DHT影響了毛囊的生發(fā)功能，導(dǎo)致嚴(yán)重的脫發(fā)。在很多事物當(dāng)中也存在“雄性激素”或者有利于雄性激素的合成。如果您本身有雄性激素脫發(fā)，最好遠(yuǎn)離這些食物，否則激素導(dǎo)致掉發(fā)的現(xiàn)象會(huì)雪上加霜。

5、辛辣刺激食物

當(dāng)我們吃了很多辣椒之后，會(huì)感覺(jué)出汗明顯增多、皮膚變得油膩，這是因?yàn)檫@些刺激性的食物刺激了皮脂腺，促使皮脂腺過(guò)度負(fù)荷工作。從短期來(lái)看有一種暢快淋漓的感覺(jué)，但其實(shí)對(duì)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)影響很大，可以間接導(dǎo)致掉頭發(fā)增多，特別是長(zhǎng)期不吃，偶爾吃辣這種習(xí)慣，身體突然間遭受刺激，影響更大。