油一般可以轉(zhuǎn)化成脂肪。若身體有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
一般來說，油中含有大量的油脂、脂肪和膽固醇。若是在日常生活中喜歡吃含油高的食物，比如炸雞、油條、肥肉等，就會增加胃腸道的負擔，使脂肪難以被人體分解，導致脂肪在人體內(nèi)過度堆積。另外，人體內(nèi)的熱量主要通過食物中的油脂進行提供，若是長期過量的攝入油過多，就會導致體內(nèi)熱量增加，過多的熱量無法得到消耗時，就會在皮下轉(zhuǎn)化成脂肪，造成脂肪堆積。油一般可以轉(zhuǎn)化成脂肪。
想要減少體內(nèi)脂肪，飲食方面應以清淡為主，避免吃含油脂高的食物，比如炸雞、肥肉等。可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，比如蘋果、西蘭花、黃瓜以及冬瓜等，能夠加快身體的代謝速度。還需要堅持進行一些運動鍛煉，比如慢跑、游泳以及打乒乓球等，能夠消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，有助于保持體型。
2011-07-26
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