怎樣才能防止掉發(fā)呢？

不知道您又沒(méi)有這樣的現(xiàn)象發(fā)生，那就是我們?cè)谙搭^發(fā)時(shí)，會(huì)有脫發(fā)情況，或者在梳理頭發(fā)時(shí)也會(huì)脫發(fā)，我想很多人都有這樣的情況。掉發(fā)問(wèn)題讓不少人都非常的煩惱，所以，我們應(yīng)該對(duì)掉發(fā)問(wèn)題引起重視，一旦出現(xiàn)了掉發(fā)問(wèn)題就要及時(shí)的治療，否則就會(huì)影響頭發(fā)的健康，那么，到底怎么樣才能防止掉發(fā)問(wèn)題的出現(xiàn)呢?下面就一起來(lái)了解一下吧!

1、防掉發(fā)要補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。

2、防止掉發(fā)補(bǔ)充植物蛋白。蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)都是因?yàn)轭^發(fā)的健康問(wèn)題，在怎樣才能防止掉發(fā)的問(wèn)題上可以選擇多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、補(bǔ)充維生素生發(fā)。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)，因而維生素是頭發(fā)健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素，若想補(bǔ)充維生素可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。掉發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

5、保持身體內(nèi)微量元素的均衡也是在怎樣才能防止掉發(fā)應(yīng)注意的問(wèn)題!體內(nèi)缺鐵的人極易出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象，此外還有鋅等元素也是。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。