整形術(shù)后營養(yǎng)補充建議

一、隆鼻后的營養(yǎng)補充

1、隆鼻后的營養(yǎng)補充很重要，術(shù)后適當(dāng)吃些含有糖分的水果。如：甘蔗、蘋果、梨子等水果，最好的當(dāng)季的。

2、隆鼻術(shù)后多吃新鮮的蔬菜，因為蔬菜水果富含維生素C，而維生素C可以促進(jìn)傷口愈合。但是蔥、辣椒、韭菜除外，因為容易引起感染，不利于隆鼻手術(shù)后傷口愈合。

3、多吃點牛奶、雞蛋、瘦肉等含蛋白質(zhì)的食物，飲食中增加蛋白質(zhì)能促進(jìn)隆鼻手術(shù)后傷口愈合，減少感染機會。

4、多吃一些肉類，但獐肉除外，因為肉類含有脂肪。因為脂類的缺乏會導(dǎo)致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對隆鼻手術(shù)后傷口愈合有一定益處

二、除皺后要多喝水

面部除皺術(shù)是一種常見的美容手術(shù)，效果明顯，但并非一勞永逸。術(shù)后科學(xué)合理的一日三餐，可以延緩衰老。其中，定時喝水尤為重要。

1、多飲水有通便、美容的作用，每天足量飲水，可以有效延遲面部皺紋的出現(xiàn)。一般輕體力活動的成年人，每日最少飲水1200ml約6杯;在高溫或強體力活動下，需要適當(dāng)增加。

2、不妨適當(dāng)吃些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、甲魚、雞爪、雞翅、雞皮、牛蹄筋等，其中魚類膠原蛋白的結(jié)構(gòu)組成與人類最為接近。膠原蛋白對皮膚有很好的保濕、滋養(yǎng)、亮膚、緊膚、防皺、修護等作用。

三、吸脂術(shù)后仍要“限脂”

吸脂術(shù)后，如果人攝入的能量大于消耗的能量，脂肪細(xì)胞的體積仍會增大，就會出現(xiàn)體重反彈。吸脂術(shù)后合理的飲食控制對保持身材非常重要。

1、定時定量進(jìn)餐，不隨時加餐每日至少固定早、中、晚三餐時間，最好在上午10時和下午4時左右適當(dāng)加些水果或全麥面包。這樣，雖然進(jìn)食量很少，但有助于減輕饑餓感。

2、晚餐后不要再吃零食，尤其是甜點、巧克力等食品。

3、常見的脂肪含量高的食物要限制攝入量，如動物油、花生油、橄欖油、動物皮雞皮、鴨皮等；還有一些容易被忽視的含脂肪量高的食物，如蛋類、奶制品、堅果、動物內(nèi)臟等。例如，10克油=15?；ㄉ?30粒瓜子=2個核桃=90千卡的熱量。