胸部的自信應(yīng)該來(lái)自于她的堅(jiān)挺且形狀完美,然而如何才能在不同的年齡段都保證自己能做一個(gè)堅(jiān)挺有“料”的女人呢?其實(shí),并不難。下面給大家介紹下讓胸部說(shuō)大就大的10個(gè)方法,趕緊學(xué)起來(lái)吧!
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
駝背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。
2、挑選自己合適的內(nèi)衣
一定要自己親自試穿,是否舒適,是否能呵護(hù)您正處在發(fā)育期的乳房,這些細(xì)節(jié)您要自己做主。無(wú)肩帶內(nèi)衣最好盡量少穿,應(yīng)為少了肩帶的提拉作用,只靠下圍來(lái)支撐乳房的重量,支撐性和穩(wěn)定性都相應(yīng)降低,對(duì)抗地心引力的效果當(dāng)然也大減!
記得內(nèi)衣是消耗品,必須定期檢查內(nèi)衣的狀況,發(fā)現(xiàn)鋼圈變形或者松緊帶失去彈性,就不能再穿了。一件內(nèi)衣的使用壽命,大約是2-3個(gè)月,是地地道道的消耗品哦!
3、沐浴健胸按摩
沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少?zèng)_洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預(yù)防下垂。
4、青木瓜豐胸
青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。兩者在一起燉湯。木瓜可分解蛋白質(zhì),促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。
5、冷水按摩,促進(jìn)循環(huán)
冷水可以刺激血液流通,使乳房的血管和組織纖維保持彈性,從而使皮膚緊繃。每天用不太強(qiáng)烈的水流來(lái)對(duì)一對(duì)乳房進(jìn)行按摩,多多益善。
6、藥膳豐胸
花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經(jīng)期后連食7天?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為,花生含有豐富的維生素E、蛋白質(zhì)及油脂,能促使卵巢發(fā)育和完善;紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)。
7、挺胸指壓最好的胸部晨練
選擇一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是關(guān)鍵!從乳房的正中央開始,以手掌包裹胸部,由內(nèi)而外、自上而下,以畫圓的方式按摩,重復(fù)5-6次,換一側(cè)進(jìn)行。手掌成杯狀,將大胸肌旁軟軟的肉往胸部撥,由腋下往胸部中央推,重復(fù)5-6次,換一側(cè)進(jìn)行。每天早晚這樣按摩下來(lái),胸部皮膚的彈性變好,不會(huì)因?yàn)樯碜兓夭矿E然增大而出現(xiàn)妊娠紋,同時(shí)哺乳期胸部的恢復(fù)也會(huì)加速。
8、俯臥撐豐胸
雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié),重復(fù)10次。
9、哺乳期一定要用好內(nèi)衣
告別懷孕期,順利生下小寶寶,進(jìn)入哺乳期,這時(shí),您的乳房剛剛經(jīng)歷了又一次的“發(fā)育”過(guò)程,更需要好的內(nèi)衣來(lái)保護(hù)。況且,哺乳時(shí),寶寶不斷地吮吸,使胸部更易下垂,因此您必須選擇適當(dāng)?shù)奈男嘏鍘?,以控制胸部下垂的可能性?/p>
10、營(yíng)養(yǎng)要豐富
所謂食補(bǔ)豐胸,主要針對(duì)的是正在發(fā)育期間的青少年人群,可以在日常生活中挑選相對(duì)蛋白質(zhì)含量較高的食物,例如:雞爪,豬蹄等,多注意飲食方面的調(diào)節(jié),并且經(jīng)常做胸部運(yùn)動(dòng),最簡(jiǎn)單便捷的方式是在沐浴的時(shí)候用冷熱水交替順時(shí)針在乳房上進(jìn)行沖洗以刺激胸部的血液循環(huán)。而這個(gè)只能是豐胸方法的輔助作用,并不能因此讓胸部的乳腺組織增加。也不能從根本上進(jìn)行有效的豐胸。
乳房對(duì)于女人的重要性毋庸置疑,所以,做女人一定要有胸,豐胸方法一定要得當(dāng)。以上方法,美眉們可以嘗試下。
2024-12-24
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