人們對(duì)自己的皮膚都是很重視的,不僅是女人,男人也同樣看重,因?yàn)槠つw的好壞是臉面上的問(wèn)題,所以擁有白皙透亮的肌膚是所有人都比較渴望的。下面就請(qǐng)我們的專(zhuān)家來(lái)給大家講解一下怎樣改善問(wèn)題肌膚的方法,讓大家都能擁有白皙透亮的肌膚。
1.保持樂(lè)觀的情緒
情緒對(duì)人體的影響是巨大的,精神煥發(fā),人體免疫功能大大提高,對(duì)各種不利因素會(huì)形成強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)心情不好,憂愁、悲哀時(shí)身體免疫功能就降低,抵抗各種不利因素的能力很差,容易發(fā)生各種疾病,皮膚新陳代謝,血液循環(huán)等各種功能均降低,皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加,呈現(xiàn)衰老跡象。因此,保持愉快心情、樂(lè)觀情緒極為重要的。有了健康的身體,不怕沒(méi)有好的皮膚;只有健康的身體,才能有真正的亮麗。
2.注意防曬
陽(yáng)光可以使皮膚變黑,外出之后,皮膚就會(huì)變黑,不管陰天還是雨天,在外面(露天)時(shí)間久了都會(huì)使皮膚變黑,還是因?yàn)殛?yáng)光中有紫外線。在陰天或下雨天,雖然陽(yáng)光被去層擋住,但紫外線有A段(長(zhǎng)波)線的損傷,外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施,如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽(yáng)光最猛烈的時(shí)間,在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽(yáng),即使陰天或下雨天都一樣。在有陽(yáng)光時(shí),尚可辨別紫外線照射范圍,容易躲避。在陰天時(shí),就看不出什么地方有紫外線照射,往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫外線過(guò)多照射皮膚。
3.注意飲食均衡
食物對(duì)皮膚影響極大,多食蔬菜水果,特別是含維生素C含量高的食物對(duì)皮膚變白是有好處的,如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物,如貝殼類(lèi),則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。
4.注意休息
休息和睡眠對(duì)皮膚顏色也有很大的影響,長(zhǎng)期睡眠不足,眼圈就會(huì)變黑,這是人人皆知的事實(shí)。休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以,注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>
5.適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>
要經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過(guò)的女性,更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng),每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、打球、散步、游泳、跳舞等,可增強(qiáng)體力和造血功能。
以上就是我們的專(zhuān)家給大家講解怎樣改善問(wèn)題肌膚的方法了,大家都了解了嗎?希望以上講解的內(nèi)容,能對(duì)大家有所幫助!如果大家對(duì)怎樣改善問(wèn)題肌膚的方法還有其他疑問(wèn)??芍苯幼稍?cè)诰€專(zhuān)家或打進(jìn)電話進(jìn)行了解,專(zhuān)家會(huì)為您詳細(xì)的解答。
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