5個刷牙方式的注意事項

要想達到理想的刷牙效果，除了正確的刷牙方法外，還必須注意以下5個事項。

動作方式

口腔結構較復雜，僅用一種刷牙方法，一個刷牙動作，難以去凈口內菌斑。人們刷牙時，牙刷頭的動作應有縱向、橫向、旋轉和顫動四種，綜合運用以完成刷牙過程。

分區(qū)洗刷

全口牙齒可分為上頜和下頜牙兩大部分，上下兩部分又可再各自分為左右兩側，每一側又可細分為前、后、三個小區(qū)。每個小區(qū)僅包括2-3個牙齒，作為一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷凈一個小區(qū)之后，再去洗刷另一個小區(qū)。

依次洗刷

對于全口牙齒應該依照一定的次序刷洗。否則就有可能造成遺漏。次序可按各人的習慣而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。

三面洗刷

一般人群刷牙的最大缺點是只刷牙齒的外面唇(頰)面，而對舌(腭)面及咬駘面都不注意洗刷。結果牙齒的外表雖然看起來很清潔，但牙齒的舌(腭)面都很臟。所謂三面洗刷，就是要求將唇頰面、腭舌面、咬合面都能洗刷到。

重復洗刷

每天可在起床后和臨睡前各刷牙1次，若要徹底達到清潔牙齒的目的，必須在每一個小區(qū)的牙面上來回復重洗刷3～4次，才有可能刷凈牙面。而且要刷凈全口牙，每次刷牙的時間至少要夠3分鐘才能保證效果。