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拉伸小腿的動(dòng)作是健康瘦腿的方法之一

發(fā)布時(shí)間: 2011-12-02 16:02

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一雙修長(zhǎng)的美腿對(duì)女性是很重要的。輕松健康瘦腿的方法都有哪些呢?有效的健康瘦腿的方法都有哪些呢?這是很多愛(ài)美人士很想知道的,接下來(lái)我們讓專(zhuān)家詳細(xì)介紹健康瘦腿的方法。

1、健康瘦腿方法之拉伸小腿的動(dòng)作。

坐在床上,把腿伸直并攏,腳尖回鉤,用手按住腳底往身體方向扳,同時(shí)眼睛看向腳尖身體一點(diǎn)點(diǎn)地向下俯在腿上,如果去做瑜伽,這是個(gè)很常見(jiàn)的健康瘦腿方法。

一開(kāi)始做這個(gè)動(dòng)作會(huì)很難受,但堅(jiān)持就會(huì)有健康瘦腿的效果。

2、晚上躺在床上,上腿靠墻成90°,同時(shí)繃緊臀部與腿部的肌肉。每天堅(jiān)持半小時(shí),準(zhǔn)瘦!這是不錯(cuò)的健康瘦腿的方法。

健康瘦腿的方法提示:晚上不要吃淀粉類(lèi)的東西。同時(shí),最好千萬(wàn)不要跑步,因?yàn)槿绻欢潘煞椒ǎ兂杉∪飧y去掉的

3、飲食法去水腫:除了按摩之外,適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能健康瘦腿。

4、健康瘦腿要少吃鹽去水腫:經(jīng)常吃多鹽的食物,容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物。這對(duì)健康瘦腿很重要。

健康瘦腿方法有哪些呢?通過(guò)對(duì)健康瘦腿的介紹,您一定對(duì)健康瘦腿有一定的了解。僅供大家參考。如果您對(duì)健康瘦腿還有什么問(wèn)題,請(qǐng)咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家。祝你早日康復(fù)。

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