胖子：一天飲食如何安排能夠快速減肥？

很多胖子苦惱自己該如何減肥有效。其實(shí)，正確的飲食也是可以幫助我們瘦身的。素食主義可以幫助胖子減肥。接下來，我們將胖子減肥的心得分享給大家，讓大家三個(gè)月輕松減肥。

胖子減肥要盡力把生的水果和蔬菜作為主要的食物，而把堅(jiān)果巧克力等降到最低。胖子減肥時(shí)，一天怎么吃呢？

胖子減肥一天食物安排：

早餐：用橘子、獼猴桃和藍(lán)莓，綠色蔬菜橄欖芹菜姜蘋果檸檬)等做的沙拉。

午餐：大沙拉(長(zhǎng)葉萵苣，胡蘿卜，黃瓜，花椰菜，核桃，紅燈籠椒和芽菜)加上羅勒鱷梨醬，一碗有機(jī)草莓。零食：就在“生食革命吧”

晚飯：填了餡的蘑菇(克里米尼香菇加葵花籽醬)，西紅柿、黃瓜香草沙拉(無花果醬)，外加更多的水果沙拉。

零食：藍(lán)莓果昔(冰香蕉，一湯匙杏仁黃油，杏仁奶和若干棗)

胖子減肥的效果：到目前為止一句減掉了35磅!皮膚更光滑了，大便十分通暢，眼睛也明亮了，一切都非常好!我感覺我可以永遠(yuǎn)堅(jiān)持這種生食的生活方式。

胖子減肥是什么呢?以上是對(duì)胖子減肥的簡(jiǎn)單介紹，希望這些胖子減肥能對(duì)您有幫助。僅供大家參考。如果您對(duì)胖子減肥還有什么問題，歡迎咨詢我們的在線專家。

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