教你減肥瘦身小妙招

減肥瘦身有妙招，你知道嗎?你嘗試過(guò)哪些減肥瘦身的方法呢，有效果嗎?下面就讓我為大家介紹一下減肥瘦身的小妙招，既安全又有效，快來(lái)看看吧。

1、身體以標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，眼視前方，腰桿注意挺直。雙手合十，手臂伸直，掌心向下。然后往下方壓，每10次為一套，建議每天做3套能起到有效的減肥瘦身的作用。

2、減肥瘦身法包括：身體以標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，眼視前方，雙手自然垂下放在腰側(cè)。然后同時(shí)將兩手臂向后快速抬起，注意肩膀要打開，不要縮著。重復(fù)10-15次。

3、身體站直，眼視前方，腰桿注意挺直。雙手合十，手臂向前伸直，使得手臂與身體呈90度角，掌心朝前，并往前拉伸，重復(fù)動(dòng)作10-15次。

4、身體站直，眼視前方，左臂向前伸直，手臂與身體呈90度角。掌心向外，之間朝下，同時(shí)，右手抓著指尖向外拉伸，并盡量使得手踝關(guān)節(jié)外向。

減肥瘦身的方法就為大家介紹以上這幾種，大家有興趣的可以多多關(guān)注，如果還有什么有效的減肥瘦身的方法的話，可以和大家分享一下。

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