小腿減腿法，你試過嗎

夏天，很多美女都喜歡穿絲襪，但是有的女生因為小腿太粗而不敢穿。有的人也嘗試過各種各樣的小腿減腿法，但效果都不大，下面我就為大家介紹幾種有效的小腿減腿法：

床上減腿法

1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復(fù)動作十至十五次。

2、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷!

4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復(fù)此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。

食物減腿法

為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你“饑不擇食”，無論脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不斷在身上生長，所以要美腿，就要“揀飲擇食”，多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物，都有助結(jié)實腿部肌肉。當(dāng)你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內(nèi)都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。

以上就是我為大家介紹的幾種有效的小腿減腿法，趕緊去試試吧，保證不會讓你失望的。提醒某些愛美的女性，不要為了美而去選擇一些不正規(guī)的醫(yī)院就診。如果還有什么不明白的可以咨詢我們的在線美容專家。

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