為什么中老年女性骨質(zhì)疏松發(fā)生率高

中老年女性骨質(zhì)疏松發(fā)生率高的主要原因與雌激素水平下降和骨骼代謝改變密切相關(guān)。早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防是關(guān)鍵，嚴重者需盡早咨詢醫(yī)生。

隨著年齡增長，女性在絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素水平大幅下降，而雌激素本是幫助維持骨密度的重要激素。它能抑制骨骼中分解過程的過度活躍，保護骨組織不被快速破壞。絕經(jīng)后保護機制削弱，骨質(zhì)流失速度自然加快，而鈣吸收效率也隨年齡下降進一步加劇這個過程。

常見癥狀包括腰背疼痛、身高變矮或容易骨折等，往往在摔倒甚至較小的外力后出現(xiàn)骨折，尤其是髖部、脊椎或手腕位置高發(fā)。中老年女性普遍飲食中鈣和維生素D攝入不足，缺乏運動，或患有基礎(chǔ)代謝性疾?。ㄈ缣悄虿。┮捕际请[藏的危險因素。

平時應(yīng)著重增加鈣質(zhì)和維生素D的攝入，多曬太陽，進行適度負重鍛煉如快步走，預(yù)防骨質(zhì)進一步流失。如果出現(xiàn)明確骨質(zhì)疏松相關(guān)癥狀，應(yīng)通過骨密度檢測了解情況，并根據(jù)醫(yī)生建議合理用藥和調(diào)整生活方式，以降低骨折等后果風(fēng)險。