男人護(hù)膚防皺紋多喝牛奶效果好
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現(xiàn)在的男人也害怕會(huì)長(zhǎng)出皺紋,所以在平時(shí)的時(shí)候,他們也會(huì)做保養(yǎng)了。那么你知道男人吃什么能預(yù)防皺紋?
我們一生最擔(dān)心的事情之一,就是漸漸爬上眼角的皺紋。其實(shí),在日常生活中,多吃一些抗衰防老的食物,可以達(dá)到延緩衰老目的。下面和小編一起來(lái)了解一下。
能讓皺紋減少的食物
1、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
2、大豆
大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。
3、肉皮
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強(qiáng)皮膚彈性。
4、三文魚
三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。
5、山藥
具有益氣養(yǎng)陰,生津益肺,養(yǎng)顏抗皺,延年駐顏之功效。山藥中多種糖蛋白質(zhì)的混合物黏液蛋白,能增加黏膜與皮膚的潤(rùn)滑度,從而減少皺紋。
6、燕窩
能促進(jìn)成纖維細(xì)胞、表皮細(xì)胞代謝,促進(jìn)彈性纖維細(xì)胞的發(fā)育及增強(qiáng),激活老化細(xì)胞的再生,修復(fù)老化的膠原纖維與彈性纖維;更多地合成和分泌膠原蛋白、透明質(zhì)酸等大分子,維持一定量的皮膚脂肪,還原肌膚彈性,使其均勻緊致,減少皺紋。
如何預(yù)防皺紋產(chǎn)生
咀嚼口香糖抗皺法
每天咀嚼15-20分鐘的口香糖有助于美容,這是因?yàn)榫捉滥艽龠M(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng),改善血液循環(huán),提高皮膚細(xì)胞的代謝活動(dòng),從而使面部皺紋減少,面色紅潤(rùn)。
補(bǔ)充葉酸
葉酸是一種重要的B族維生素,能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng),加速新陳代謝,使皮膚充滿生機(jī)與活力;葉酸也有助于治療各種皮膚色素沉著癥。我們平時(shí)吃的很多蔬菜和水果都含有葉酸,其中獼猴桃、菠菜、蘆筍、柑橘、草莓、西蘭花、西紅柿、生菜、香蕉中的葉酸含量較高。
多吃富含軟骨素硫酸的食物
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成,影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成,而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。
注重夜間修護(hù)
對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō),晚間護(hù)理是很重要的。肌膚細(xì)胞會(huì)做在熟睡時(shí)更加活躍,修復(fù)能力也更強(qiáng),只需要加以一點(diǎn)點(diǎn)護(hù)理外力,就能達(dá)到更好的護(hù)膚效果。如果睡眠質(zhì)量不好,就更需要夜間護(hù)理了,因?yàn)槭邥?huì)讓肌膚內(nèi)的自由基更加猖狂,自身循環(huán)和自我修護(hù)能力也被破壞,若無(wú)外力相助,那肌膚衰老就會(huì)更快。
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